我以前也是，現在戒酒了。從自身認為一是睡覺太晚，熬夜到11：30點之後會出現隔夜醉，第二天呼吸喘氣酒味還是很大，沒有醒酒。二是長時間過量飲酒，身體機能逐漸變差，胃腸消化和肝臟解毒都有所影響，新陳代謝能力出現遲緩。建議，控制飲酒，醉酒傷身嚴重，要愛惜自己。

隔夜醉，民間也稱宿醉。指的是飲酒過量，隔夜休息後仍然伴有噁心、眩暈、疲勞等不適症狀。其實宿醉現象挺普遍，據調查，醉酒的人中，有7成以上的人會有不舒服的宿醉感。資料顯示，容易隔夜醉的人是因為肝分解酒的能力比較差，喝了酒好久都還不清醒,所以第二天還是伴有不適感，所以經常宿醉的人更要保護好自己的肝。

酒後熱水澡。喝酒後可以衝個熱水澡促進下血液迴圈，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一同排出。要注意的是，有高血壓、心臟血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。

酒後補水法。喝酒後可以補充大量的水，緩解酒精脫水引起的不適感。

酒前食物法。建議下次喝酒前先吃點麵食和熱的好消化的東西,這樣不容易醉,而且還不會太難受.酒後多喝點中和胃好消化.。

維生素補充法。宿醉不適後可適當吃一些含糖較多的食物如蘋果、香蕉、橘子、蜂蜜等，以及富含維生素C及維生素B的食物來緩解不適感。