冷敷

可使毛細血管收縮，減輕區域性充血，可使神經末梢的敏感性降低而減輕疼痛，降溫退熱，可減少區域性血流，防止炎症和化膿擴散。可將體內的熱傳導發散，增加散熱，降低體溫。冷敷適用於扁桃體摘除術後、鼻出血，早期區域性軟組織損傷、高熱病人及中暑者、牙痛及腦外傷病人。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸溼，擰成半乾，敷於區域性，每隔1-3分鐘更換一次，持續15-20分鐘。也可用冰袋裹上毛巾敷於區域性，但要注意避免凍傷。熱敷熱敷可促進炎症的消退，在炎症的早期，熱敷可促進炎症的吸收和消散；後期可使炎症侷限，有助於壞死組織的消除和組織修復。

熱敷

能使肌肉、肌腱和韌帶等組織鬆弛，解除因肌肉痙攣、強直而引起的疼痛，如腰肌勞損、扭傷等。還可減輕深部組織充血，使區域性血管擴張。熱敷對小兒、老年人及末梢迴圈不良的患者或危重病人進行保暖，以促進其血液迴圈。熱敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸熱水，擰成半乾使用，也可用熱水袋灌裝熱水裹上毛巾敷於患處。要注意剛受閉合性外傷 (即無傷口的外傷)時，卻不可開始就熱敷，那樣會因促進血管擴張，加重瘀紫腫脹；此時應冷敷控制出血，再用熱敷，以擴張血管，促進血瘀吸收。有感染時應避免熱敷，各種內臟出血、急腹症，不宜熱敷。

冷敷作用

止血：寒冷致使血管收縮，而起到止血作用。在止消化道出血時，間斷喝些冰水，療效遠勝於一般止血藥。又如外傷血腫，立即區域性冰敷，可止血防止血腫進一步擴大。面部消腫

消腫：扭傷或挫傷後，由於小血管破裂，血液滲入周圍組織而出現腫脹，腫脹壓迫神經末梢還帶來疼痛。而冷敷使血管收縮以阻斷這一病理過程。待冷敷停止後，血液恢復正常時，受損部分機體已進行了修補及產生凝血，因而減輕了局部發青及腫脹。2－3天后再進行熱敷，以促進瘀血的吸收，這是扭傷的最佳處理方法。如扭傷後立即熱敷、按摩、活動，只能加重腫脹，有害無益。

降溫：冷可帶走熱量。遇到高熱，一般退熱藥無效時，多求助於全身冷敷，其主要部位是頭部、頸部、腋部、大腿根部、　窩部等有大血管的部位。冷敷可用冷水、冰水、酒精等。冷敷對高熱可謂是簡單、安全、速效、經濟的退熱良方。

熱敷功效

功效編輯

1、緩解眼疲勞熱敷可促進眼周的血液迴圈，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。

2、預防耳聾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液迴圈，預防因缺血引起的功能性耳聾。

3、改善頭暈將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。

4、治落枕輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。5、防治頸椎病早期頸椎病症狀，如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛，可用熱敷改善症狀，促進血液迴圈，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

6、緩解慢性腰椎疼痛腰椎疼痛熱敷，可緩解區域性症狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

7、緩解臀部疼痛臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解症狀。

8、治療痛經或寒性腹痛女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用熱敷起到化淤、理氣止痛的功效。

9、跌打損傷運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱敷袋熱敷緩解症狀。

10、去打針造成的硬結

這要從冷敷和熱敷的作用機制講起。

冷敷，是透過一直髮炎，降低神經傳導來減輕疼痛、抑制炎症發展的，因此適用於受傷時間短，如剛剛扭傷48小時以內，或者紅腫發熱，以及熱敷過後，仍感覺疼痛的情況。

熱敷，是透過高溫放鬆肌肉，增加迴圈，從而緩解疼痛等症狀的。因此，熱敷最明顯的適用病症為慢性痠痛，如腰肌勞損、肩周炎。對超過48小時，而在72小時以內的扭傷等也有較好的效果。還可用於活血化瘀、消腫、止痛等症狀。

不過需要注意，無論是冷敷還是熱敷都要注意不可汙染傷口，且特殊人群要注意溫度對身體的影響，要注意避免造成凍傷、燙傷等問題。