根據描述，關節腔內應該是有積液了，也就是說有炎症了。最好去醫院拍片明確一下受傷的部位及受傷程度，確診後按醫生要求對症治療，當務之急應該先減少關節活動。如果不方便去醫院檢查，那麼先區域性外用消炎藥，每天熱毛巾熱敷或者神燈烤電理療，堅持一週左右應該消除腫脹，否則必須去醫院檢查治療。（僅供參考）

首先祝大家新年快樂

這是我新年以後第一次錄影片

如果你膝蓋紅腫痛

上下樓梯也痠痛

並且坐立直行（坐起立行）的時候

也有痠痛不適

那麼很有可能你就是膝關節炎

或者叫 膝骨性關節炎

那麼有什麼辦法不花錢的情況下

進行治療或者是緩解呢

我知道你不想找我買膠原蛋白和鈣片

那有一個好的辦法就是游泳

它可以放鬆我們的肌肉

但是 你最好不要選擇蛙泳

因為蛙泳會扭動發力

會產生不好的結果

所以最好選擇 自由泳或者是仰泳

有人說 你就知道推薦這個推薦那個

你怎麼不去游泳啊

我怕我下去的時候上不來了