作為一名二胎的媽媽，我把我的追奶秘籍告訴你吧。

首先，要注重營養，多喝湯，多喝水，每次餵奶後都要喝杯水。

勤哺乳，增加餵奶次數，奶水越吃越多。

最後一條很重要，心情要好，心情要好，心情要好，重要的事情說三遍。要對自己有信心，奶水才會越來越多。

首先，產婦不要壓力太大，周圍的親人也不要太著急，因為壓力大也不利於泌乳。產婦可以喝一些公雞湯，千萬不要喝母雞湯那是回奶用的。

催乳是不分月子裡還是月子外的，只要不挑食，精神狀態好，有充分的休息時間就是給產奶最好的鋪墊。

可以適當的吃一些葷油，不是直接吃，是做菜的時候放一些，適量的葷油對身體也有好處的。

每天用溫毛巾熱敷乳房、按摩乳房，達到刺激乳房分泌乳汁的目的。

再有就是給寶寶餵奶的時間間隔稍延長一些，如果沒有時間控制，孩子一哭就喂，這樣不但沒有給乳房充分的泌乳時間，孩子也吃不飽。晚上以上方法都不管用，那可能就是產婦體質的問題，也不要太過於糾結必須要母乳餵養，吃奶粉的孩子一樣可以聰明健康的長大，畢竟孩子的健康成長才是最重要的。