因為經常玩遊戲，會經常讓自己處於長期興奮的狀態，內心是比較容易浮躁的，長期這樣下去，會導致自己很難自己達到內心平靜，不浮躁，因為浮躁，興奮已經成為你的一種習慣了。要改變這種習慣的狀態需要多花一點精力來讓自己達到一個適合讀論文、寫論文的狀態。

首先先讓自己暫時離開網路，暫時停止玩遊戲，讓自己和自己靜一靜，可以做一些小事情，比如說做做家務，打掃打掃衛生，然後感覺自己在的環境安靜了好多，心也沒有之前那麼浮躁了。

接著就開始去找一本自己很感興趣的書看一會，如果感覺自己已經可以容易進入狀態了，可以較容易去思考問題，想書本的內容，你已經基本靜下來了。

接著你可以想到你最近的任務，寫論文，先去了解論文的內容，讀一讀其他人的論文、專利。讓自己有一定的思維，一定的想法，接下來你可以開始你的論文任務了

不過最重要的是你最好找一個離你的電腦遠的地方去開始這一系列過程，或者把自己家裡的網線拔了，讓自己不能去靠近自己的電腦，最好也別讓自己去翻手機有關電腦遊戲有關的東西。最後你會發現，其實自己還是可以靜下心來完成自己的任務的。相信你自己～你是最棒的。