不好。

穿襪子睡覺會影響血液迴圈！

還有天冷，很多人有個錯誤觀念，天冷穿厚點睡衣睡覺，其實這樣也是不對的！睡覺時穿得越厚，反而會越冷。與薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對降低，對面板的壓迫和摩擦相對增加，人在睡眠狀態下，厚厚的睡衣裹在身上，往往會影響體表的血液迴圈和面板的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，即使是蓋著保暖效能很好的被子，也不覺得暖和。

此外，厚睡衣的透氣性較差，在一定程度上會妨礙面板的正常呼吸和汗液的蒸發。長時間穿著它睡覺，會使睡衣內“小環境”的溼度相對增加，不僅不利於保暖，對人體的健康也有危害。

這個也是我自己親試過，天冷穿薄衣服睡覺，反而更暖！

天冷腳冷，睡前可以熱水泡腳下，我都用艾草水泡腳，泡腳水溫也不能太高哦，40度水溫是最好的！泡20分鐘就可以！

冬天到了，有些女性怕冷就習慣穿襪子睡覺，更多老人自己或帶孩子都會穿襪子直接睡覺，認為這樣更暖和，這樣做對身體有哪些影響呢？

1、不利於血液迴圈。腳踝可能因襪筒受壓而受阻，影響足部面板的“呼吸”和新陳代謝。

2.影響睡眠質量。白天走一整天，晚上是休息雙腳的最佳時間。穿襪子睡覺不利於伸展和放鬆雙腳。肌肉鬆弛的程度會影響睡眠質量。

3、不利於腳部的清潔。把腳蓋得太緊，容易出汗。尤其是腳出汗多的人，長期穿襪子，尤其是穿不透氣的襪子睡覺，更容易患上面板病。

但如果你習慣穿襪子睡覺，感覺舒適溫暖，建議你注意以下3點：

1. 選擇透氣、吸汗、寬鬆的襪子，如較薄的棉襪。

2.最好準備一雙特殊的睡眠襪。洗澡或洗腳後穿睡襪，只在床上走動。這樣更衛生。

3、勤換洗睡襪。即使只在睡覺時穿，襪子上也會堆積皮屑、細菌等汙垢，所以要經常清洗，勤換。

冬天手腳冰涼怎麼辦？

腳彙集全身經脈，故“腳寒，全身寒”。那麼，冬天手腳冰涼怎麼辦？建議容易腳冷的朋友可以這樣調整：

1、補充營養，適量食用烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫性食物。冬天多喝羊肉湯。如果怕冷，可以在羊湯中加入當歸、枸杞、黃芪等中藥材製成藥食。

2.睡前洗個熱水澡，也可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。注意洗澡後儘快入睡。

3.室內沒有暖氣的朋友，可在睡覺前開電熱毯把床暖一暖，睡覺前將其關掉。為了安全，電熱毯切勿整晚通電。

4.若沒有電熱毯，可在睡覺前用吹風機或者開空調把被子吹暖和。

5.平時多運動。適量運動可以促進血液迴圈，提高耐寒抗凍能力。

6.建議儘量平躺入睡，以便血液順暢流動。側著或者蜷著睡，腳部變暖比較慢。

7.睡前泡泡腳，可改善腳部血液迴圈，加快腳部血液的流通。泡腳水的溫度不宜過高，以免燙傷，可加入少量生薑，以緩解全身壓力，更好地幫助睡眠。

8.注意白天保暖，不要為了風度忘了溫度，天冷即時加衣保暖。

希望大家養成正確的保暖習慣，做好睡前準備，就能減少手腳冰涼，溫暖的度過整個冬天。