黃褐斑是一種在女性中很常見的色斑，對她們的面容美觀造成嚴重的影響，令愛美的女性十分苦惱。在日常生活中就應做好黃褐斑的預防措施，才能避免被該病糾纏。

一、月經不調引起色斑、暗瘡主要由下面幾種原因引起：

　　1、肝氣鬱結，凡憂患抑鬱、肝失條達、肝氣鬱滯，鬱久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病。

　　2、脾虛溼陰，凡飲食不節，勞倦過度，偏嗜辛膩，致脾失健運，化源不足，氣血不能潤澤於顏觀，故色如塵垢，萎暗不華而得病。

　　月經不調引起色斑的病因主要是內分泌紊亂，色素沉積於面板而成。暗瘡的病因是由內分泌旺盛，皮脂分泌過多，堵塞毛孔或細菌感染而成。工作壓力大是年輕女性月經不調的一大誘因，身體是革命的本錢，女性朋友千萬不要因為工作和忽視自己的健康。

二、如何預防黃褐斑

黃褐斑會使很多女性因此產生心理負擔，這些負擔甚至會影響她們的生活工作與社交，更容易加重了內分泌失調而導致黃褐斑加重。如果此時亂投醫，大量使用漂白或者美白化妝品，不但起不到治療效果，反而可能引發脫色性面板病。

　　1、儘量避免讓風吹日晒等因素對面板造成傷害，外出時應根據季節選擇適宜的防晒化妝品。

　　2、不要頻繁的更換化妝品種類，不要選擇含有激素、鉛、汞及其他不明新增劑的化妝品，應拒絕選擇那些速效美白祛斑產品。

　　3、用溫水洗臉，每次洗臉後適當的進行自我面部按摩。

　　4、當面部皮膚髮生皮炎時，要及時進行治療，防止炎症性色素沉著的發生，但是要避免長期使用激素性藥物。

　　5、要做到起居規律，切忌熬夜晚睡，每週應保持適當的運動。

　　6、避免大喜大悲，注意調暢情志，保持心情平靜愉快。

　　7、要多吃富含維生素C及維生素E的新鮮水果和蔬菜，少食辣椒、咖啡等刺激性的食物。

三、在飲食上如何預防黃褐斑

1、多吃富含維生素C的新鮮蔬果：維生素C為氧化劑，能抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成，對防止黃褐斑大有益處。

　　2、飲食應清淡：不宜過量食用刺激性和辛辣食品，如酒、濃茶、咖啡、麻辣火鍋等。

　　3、保持飲食均衡、營養充足：缺乏營養容易誘發黃褐斑，近幾年來，很多臨床病例及研究結果表明，面板內的酪氨酸酶活性增高是因為飲食中長期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，導致大量的色素在面板堆積，形成黃褐斑。

很多女性因為多種多樣的原因，導致面部面板上出現了黃褐斑。這種肌膚疾病一旦出現之後，對女性的面板，健康和心理都有很大危害。所以女性平時不但要積極預防黃褐斑的出現，一旦臉頰上出現了黃褐斑也要及時的護理，只有這樣才能讓肌膚更健康。

　　黃褐斑是女性比較常見的色斑之一，又被稱為蝴蝶斑或妊娠斑，黃褐斑的顏色多呈深褐色，而且會對稱分佈在面部的兩側，會嚴重影響女性的外貌，而且還會給女性的心理造成很大壓力，很多女性會因為面部長了黃褐斑之後特別自卑，進而會影響正常的工作和生活。女性面部面板出現了黃褐斑之後，千萬不要過於焦慮，除了要及時治療之外，平時還要多注意護理面部面板。

　　黃褐斑出現的原因非常多，如果女性平時不太注意保養自己的面板，長期面對電腦或者經常在戶外工作，沒有及時的養護肌膚，就很容易導致黃褐斑出現。還有就是如果長期熬夜很容易導致內分泌紊亂，這也是黃褐斑出現的關鍵因素，女性平時一定要樹立保養肌膚的意識，千萬不要認為自己還年輕，就疏於對肌膚護理，這樣做只能讓膚質越來越差。

　　第一，注意防晒，強烈的紫外線是導致女性黃褐斑的罪魁禍首之一，所以女性平時一定要多注意防晒，外出的時候最好乘坐交通工具，或者擦防晒霜、戴防晒帽以及墨鏡。

　　第二，一定要多睡美容覺，大家都瞭解充足的睡眠對面板非常有好處，如果女性的面板上出現黃褐斑，平時千萬不能熬夜，而且還要多使用一些補水產品。

　　第三，飲食護理不能少，臉上出現黃褐斑的女性，平時一定要多飲水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，為身體補充大量的維生素和微量元素，對面板恢復健康非常有好處。

　　女性一旦患了黃褐斑之後，千萬不要自怨自艾，一定要擺正自己的心態，積極地配合面板科醫生的治療，只有這樣，才能夠讓面部黃褐斑逐漸被淡化。黃褐斑的淡化是需要一個過程的，在祛斑淡斑的時候千萬不能過於著急，平時最好能夠多做一些有氧運動，不但對面板健康有好處，而且對祛除黃褐斑也具有非常好的輔助治療效果。

黃褐斑不難清除，下面分享給你們一個祛除黃褐斑的方法。生活中，我們都抵抗不了肌膚衰老的自然規律，但是偏偏對於一些愛美的女士來說，年紀還沒到，在結婚生孩子後臉上就長出了大小不一，顏色深淺的黃褐斑。很多女性都會有這種擔憂，臉上黃褐斑是不是很難消除?其實並不是，只要做好這3件事，臉上的斑點就會慢慢淡化消失，小臉如嬰兒般細膩。

　第一件事：保溼

這可算是保持一張美麗無暇臉蛋最為重要的一個步驟了，所以日常生活中要做好保溼工作。

第二件事：隨時隨地做好防晒工作

我們都很羨慕電視中的明星，他們肌膚白皙，面板好到讓人哭泣，經常看到一些狗仔拍到的圖片都是帶著眼鏡，帽子和口罩的，他們隨時包裹的都很嚴實，所以我們在外面的時候要注意防晒和隔離，手臂，臉蛋，頸部都需要保護好。

第三件事：做一個講究的吃貨

愛美的小姐姐們大部分都是喜歡美食的吧，但是多數美食都是油炸和麻辣食物，常吃這些會加重腸胃負擔，一些油脂垃圾和毒素不能及時排出就會反射到臉上長出斑點。平時多吃些水果和蔬菜，這些食物中含有多種維生素，可瓦解身體內的黑色素，淡化臉上斑點。

切忽心急祛斑使用錯誤的方法，還需堅持上面講到的三件事情，保持良好的情緒，慢慢肌膚上的斑點就會淡化消失了。

　　黃褐斑是怎麼引起的，淡化黃褐斑的“黑科技”為你奉上!

　　1、黃褐斑是什麼引起的

　　導致黃褐斑的原因無非就那麼幾種，面部的長時間暴露在Sunny下，也會導致臉部的黑色素增多不利於黃褐斑的恢復，甚至還會加重黃褐斑;還有就是化妝品選擇不恰當;或者是本身的疾病因素，如肝臟問題、或者是通經、慢性的酒精中毒的情況、以及結核病的問題都會容易導致黃褐斑的出現，或者是長期口服避孕藥的女性，也比較容易發生臉部黃褐斑，或者是一些糖尿病的人也是容易出現的。

　　2、祛除黃褐斑的“黑科技”為你奉上

　　要想擺脫黃褐斑的話，通常我們還需要保持愉快的心情，養成良好的護膚習慣抹雪、 知、 白，滋養肌膚，排出面部黑色素，堅持一個月可看到斑點慢慢淡化，整個人的氣質也會提升，面板也會比之前白了一點。

　　3、幫助預防黃褐斑的方法

　　①注意防晒，所有的色斑都害怕強光的照射，黃褐斑尤其如此，因此黃褐斑患者一定要左海防晒的預防工作，外出帶遮陽工具，塗防晒霜等。

　　②防黃褐斑，遠離各種電離輻射，電離輻射會加快面板的損傷，導致黃褐斑的加重。

　　④多吃新鮮的蔬菜水果，保證充足的睡眠，要注意勞逸結合。黃褐斑患者儘量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品。

黃褐斑形成原因：日晒、內分泌紊亂、服用避孕藥、患有慢性疾病、使用劣質的化妝品和護膚品等等。還有當身體缺少維生素A、C和煙酸等，也會造成黃褐斑的，所以要多補充維生素。

日常生活中如何防治黃褐斑呢?

1、不要長時間呆在Sunny下，減少過度日晒而導致的晒傷，從而導致黃褐斑，要選擇適合當季的防晒產品。

2)、如臉上長黃褐斑，在平日洗臉時，在洗臉水加入適量的白醋，減輕色素沉著，但要注意白醋的分量，畢竟白醋是一種刺激性的液體。

3、對頑固的黃褐斑可採用注射維生素C的方法，但應在醫生指導下進行。

4、不良的情緒也會造成黃褐斑，如過於焦慮、緊張等不良的情緒也會加重黃褐斑或導致黃褐斑，所以想要預防黃褐斑，要保持愉快的心情。

5、黃褐斑和飲食有著密切的關係，主要以清淡食物為主。

6、要常食用含有大量的維生素C、A的食物，還有如果人體長期缺少谷胱甘肽，會增加酪氨酸酶活性，增加黑色素，造成斑點的出現。而維生素C在一定程度上減少黑色素的合成。

7、多吃如豆製品、瘦肉等含蛋白質的食物，而富含銅元素的食物如腎、硬果類、葡萄乾、幹豆等

8、不要吃有刺激性的食物，如姜、蔥、辣椒等。

平時清淡飲食，睡眠充足，注意護膚來預防長黃褐斑，祛斑還需這樣做：

　　據統計發現，眾多女性最為在意的一件事情就是臉蛋出現一些肌膚問題，而在所有肌膚問題中，臉上長斑是女性最深受困擾和折磨的一件事情，心靈上的挫傷導致的自卑感，所以還需早點祛斑，變得美美的，如何有效安全祛斑呢?下面教大家一個方法，每天在家“1吃1敷”，內調外養，堅持30天，色斑擦肩而過不再來。

　　一敷的方法是最為直接有效的，因為臉部的色斑一般處於真皮層裡面，難以消除，想要有效簡單的祛斑還需外部合理護膚，每天外出做好隔離防晒工作，避免長出新的斑點，少吃重顏色食物，每天保證8個小時的美容覺，多做些有氧運動促使肌膚出汗，早晚溫水洗臉，塗抹雪知白祛斑組合，這是很多網紅護膚博主用的方法，它含有天然的植物精華，溫和不刺激，可以深入肌膚底層，修復受損細胞，促進肌膚代謝，溶解黑色素並將其排出，慢慢的淡化斑點，直至恢復白哲的肌膚。一般兩到三個月左右就能讓不同型別的色斑消除，祛斑效果是很多人都認可的。堅持一段時間可看到斑點沒有了，氣質也提高不少。

　　一吃的方法是通過食療來調理身體，可以起到預防新的斑點產生，由內而外保養面板，平時在家裡多吃點豆製品或者粗糧類食物：

　　1. 豆製品中含有天然的異黃酮活性分子，內服進入體內可調節內分泌，促進女性激素平衡執行，豆製品中還含有自由基成分可減緩體內細胞的生長，抗衰老。

　　2. 粗糧食物如薯類食物，麥片，玉米這些常吃可幫助機體消化，促進新陳代謝加快，防止毒素堆積。

　　上面分享的在家“1吃1敷”，內調外養的方法適用於多種膚質和斑點型別的女性朋友們，也想告訴朋友們祛斑並不難，還需堅持。

色斑是很多女性都會遇到的肌膚問題，在西方國家，女性以雀斑為美，不會覺得臉上長斑不好看，但是在我們中國，以白哲無瑕的臉蛋為追求，女性對色斑自然是無比痛恨的。面對滿臉的色斑現象，女性的魅力自然也是減分的，專家提醒走好這4步，可幫助淡化色斑。

　　第一步：愉快的心情。如果心情長期低落抑鬱，會影響身體內分泌，不利於毒素的排出，還會加速肌膚老化速度，因此愛美的小仙女們日常應保持愉快的心情，不要輕易動怒，更不能讓心情長期保持緊張狀況，學會調節情緒最重要。面對色斑的滋生，還要選對適合自己的護膚品，時刻滋潤肌膚。塗雪知白祛斑組合，這款是我自己長斑的時候入手的，用了沒多久臉上的斑就開始有淡下去的跡象，效果還不錯。它質地溫和，適用於不同膚質的色斑女性，滲透肌膚後，可幫助排出面部堆積的黑色素，促進膠原蛋白的再生，真正實現從根源上祛斑，層層淡化肌膚表面的微小色斑、雀斑、黃褐斑、日晒斑、輻射斑等斑點問題，幫助恢復紅潤、白淨的臉蛋。

　　第二步：堅持每天吃西紅柿。西紅柿既是水果也是蔬菜，不管生吃還是熟食，都有著很好的美白功效。西紅柿被譽為“維生素c的倉庫”，長期食用西紅柿可以減少面板內酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的合成，每天堅持吃一個西紅柿，對於改善色斑和促進光滑的肌膚有效果。

　　第三步：每天塗抹防晒霜。防晒是愛美的美眉每天都需要做的一項工作，紫外線的吸收，會加速色斑的顯露，也會加劇色斑的顏色。即使家族沒有色斑基因的人，也會因為沒有做好防晒而長出斑點。尤其是天氣越來越熱，紫外線也越來越強勢，美眉們更要做好防晒，選擇適合自己的防晒霜塗抹。

　　第四步：堅持清潔肌膚。做好面部清潔對於淡斑來說也很重要，很大程度上，面板被環境汙染，沾上各種塵埃、雜質，或者是卸妝不乾淨，導致毛孔堵塞，黑色素加重，出現色斑。因此應堅持做好清潔肌膚的工作，每天晚上睡前進行卸妝。

　　愛美之心人皆有之，每個人都希望自己能夠擁有美麗白哲的臉蛋，然而對於長有色斑的女性來說這卻是很難的。唯獨堅持做好這4步，讓色斑在自己臉上慢慢淡化。

預防黃褐斑可以這樣做：

　　相信不少女性朋友跟我一樣在手機裡或者電視劇裡看到喜歡的明星後總是會感慨，為什麼我們都長大了，他們怎麼還是老樣子，沒什麼變化呢?是時光比較厚愛他們?不，不是時光厚愛他們，而是他們悄悄在堅持這3個護膚細節，他們在做“凍齡”工作。所以，今天主要分享的內容就是關於想要面板變好，如何護膚的內容，具體怎麼做呢?看下面。

　　第一個細節：補水保溼

　　女人是水做的!這句話一點都不講，多喝水可促進腸胃消化防止便祕，長胖，而外部給肌膚補水也是十分重要的，一些面板乾乾的容易長皺紋，而且在春季裡，天乾物燥，面板更加缺水，所以需先給肌膚補充水分，每天需做好深層補水這些細節，由於油脂不相溶的物理現象，在補水前一定要先用溫水洗淨面板表層的油脂，然後塗抹雪知白祛斑組合，它採用純天然植物精華，滲透力極強，可排出面部黑色素，保持一整天肌膚水潤狀態，減緩暗黃膚色，堅持一段時間可看到斑點慢慢淡化消失了，面板也白嫩細膩了很多。

　　第二個細節：每天護膚中最為重要的細節就是防晒!!!

　　面板衰老的原因中，90%都來自於太Sunny中的輻射對我們的傷害，包括臉部鬆弛，長皺紋，膚色暗黃，毛孔粗大等。因此，防晒是每天護膚工作的重中之重，如果沒有做好防晒工作，那麼在內調外養上你所做的一切努力都是白費的。而且，防晒與天氣、季節無關，紫外線是時刻存在的，一刻也不能鬆懈。

　　第三個細節:溫和卸妝

　　很多經常化濃妝的朋友們習慣用強力洗面奶或者深度清潔面板的面膜來徹底清理臉上的毛孔，防止殘留物堵塞在裡面，殊不知，這些刺激性強力產品中含有對肌膚有害的成分，長期使用會破壞面板外部保護膜，導致面板受損，所以還需溫和卸妝，用溫和型洗面奶洗臉。

　　上面講到的這三個護膚細節，女性朋友們需要堅持，為了我們美麗的臉蛋，時間會還原你最初的肌膚狀態，小姐姐們有什麼其他的疑問也可在下方留言告訴小編~

如何預防黃褐斑，做好以下幾點：

1、戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。

2、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

3、保持良好的情緒。精神煥發則面板好，情緒不好則會有相反的作用。

4、防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加深。

5、 避免刺激性的食物

對於已經出現黃褐斑的人群來說，建議可以選擇使用 黛芙薇爾，天然類的祛斑產品對於斑點的祛除還是很管用的了，望你早日恢復好。

如何預防面部黃褐斑？

黃褐斑主要是因女性內分泌失調、精神壓力大、服用避孕藥、高血壓藥等，及各種疾病（肝腎功能不全、婦科病、糖尿病）等多種複雜原因引發，強烈的日晒也可誘發黃褐斑。

如何預防面部黃褐斑

1，堅持做好防晒工作，外出時應根據季節選擇適宜的防晒品；即使是在秋冬季節，有防晒功能的護膚品也是必備的，到了Sunny強烈的春夏，更不能讓斑點見光。

5，適當使用一些抗氧化成分，協助美白成分生效，例如；維生素C不僅可以有效中和自由基對面板細胞的傷害、吸收一定波段的紫外線、還可以刺激膠原蛋白的生成和淡化黑色素細胞，是一種多效成分。

3，面部發生各種皮炎（過敏、痘痘等）應及時治療，防止炎症性色素沉著發生；

4，不濫用劣質化妝品；

5，使用美白類產品，注意美白成分濃度是否足夠；

6，定期去角質能夠減少晦暗感，並增加美白成分的透皮吸收率；

7，做好保溼工作，使角質層處於水分充盈並排列整齊的狀態；

8，做好避孕措施，不吃避孕藥

9，注意勞逸結合，避免長期、過度的精神緊張，保持心情愉悅，適當鍛鍊身體；

10，對於內分泌失調造成的黃褐斑，注意飲食：少油少鹽限糖，營養均衡，不吃油炸燒烤，不喝酒抽菸，多吃蔬菜和水果，多喝水；作息：不熬夜，每天保證7-8個小時睡眠；定期體檢，從裡到外的健康才能真正預防黃褐斑