我有一個小妙招：起來以後，先躺1～3分鐘，讓大腦得到充分的時間甦醒，然後不要調很刺耳的鬧鈴，要調比較柔和的鬧鈴。

這是好事訝，說明自己對虛幻的假象，有警覺之心。一般人的認知本來就是錯誤，什麼才是自己？這個應該是人人應該認真思考的問題。

出現這樣的情況，一般發生在新換床鋪，新換房間，新換住宅，或者出發。人在一個不變的環境長期生活，就和環境和諧統一，也就是“天人合一”。而一旦換了環境，人在起床時還需要對環境有個重新認知過程。在此過程中人就會有:我是誰？在哪裡？等陌生的思考情況，很正常。

人生3大疑惑：我是誰？我從哪兒來？我到哪裡去？

這是每個人與生俱來的疑問，不管是潛意識還是明白的，相信每個人在不同的年齡段都問過自己。

人出現睡醒迷惑自己是誰的時間，一般出現在宿醉睡醒，或者服用了某種藥物之後，或者勞累過度睡醒之後，這些時候大腦記憶和身體出現了短暫的分離，從而大腦就產生了，哎，這個是誰呀？我為什麼要指揮它的指令。別擔心，出現這個現象，至少表示你還活著。