我在心不好情緒低落時，我會約好友去逛商場，看到喜歡的衣服或包包我就買，然後和好友下館子搓一頓。我決不待在家裡生悶氣。

人的情感總會有喜怒哀樂，有開心的時候，自然也會有心情不好的時候。心情不好的時候，有什麼可以緩解內心的不安？下面就跟大家分享一下，我平時心情不好的時候會做什麼

我會‬去‬吃東西‬，特別‬是‬吃‬甜品‬，吃了‬甜品‬身體‬會‬‬產生‬多巴胺‬，自然而然‬的‬會‬是‬心情‬舒暢‬，心情不好‬的‬感受‬也會‬逐漸‬減退‬。

其次，女孩子心情不好，當然要去買買買，買東西的時候緩解內心的浮躁，買自己喜歡的衣服，包包，化妝品，把自己好好的打扮漂亮，心情也會頓時明朗了。

還有我會打下游戲，打遊戲是我自己的一個很大興趣，遊戲可以分散自己的注意力，同時也能產生愉悅感。

最後遇到心情不好的時候，我會跟朋友去傾訴，畢竟自己把心事憋在心裡是會鑽牛角尖的，朋友可以幫助我們從煩惱中解脫出來，並且訴說出來，就像是把壓在內心的石頭搬出來，瞬間心情輕鬆多了。

你們覺得呢？

我心情不好時就出去走走，吸一下外面的新鮮空氣，和熟悉的人聊聊天。找點自已喜歡的事做，例如，聽歌，看娛樂活動，逛街，在家做點好吃的，反正不能委屈自己。

多了去了，總之一句話分散注意力不去想它。打遊戲，看電視劇，找閨蜜聊聊天，出去走走購物。吃自己喜歡的食物，來緩解一下心情，其實跳舞，滑冰等好多戶外活動可以分散注意力的。

心情不好的時候自己一個人安靜的看會書，可以什麼都不想。或者找幾個好友，一起喝茶聊天。心靜自然涼，心安靜了，慢慢的梳理不好的心情，自己給自己安慰，在安慰中慢慢的成長…懂的越多，越不能不會心情不好，也就學會了偽裝。