我會在家裡或者院子裡慢慢踱步，或者安靜坐著，儘量讓自己腦袋放空，不想事，實在難受，我會不斷告訴自己，會過去的，會過去的，沒啥大不了的，愛咋咋地，但我基本不找人傾訴，別人再感同身受，說到底，自己的事，只有自己才能解決。

唱歌、寫字、讀書、走路……不然誰惹的就跟誰幹一架（講道理教會其做人）。

你都五十歲還老是出錯難道不該挨吼，應該感恩沒被炒魷魚。

見到過一些人真的惱火，啥都不懂。專業知識沒有，生活常識不懂，不講道理……胡攪蠻纏第一名討厭至極。

人活著要會開導自己，不要鑽牛角尖，再悲觀的事情，都有好的一面，再黑暗的一面都要往光的方向走，做人要會自我交流，更要學會調整心態，尤其一個成年人，你的承受能力就是你的成熟標準

我有過，自己去量販式歌廳開了兩個小時的迷你小包，38塊錢一個小時，一通死唱，唱到脖子額頭青筋爆，唱到眼淚嘩啦啦，唱到喉嚨出血冒煙，不喝酒、喝茶水，邊唱邊哭……冷靜理智的崩潰！唱完了回家洗個熱水澡，明天睡到自然醒，我能緩解很多。

我以前心情不好的時候會一個人跑去爬山，找到當地最高的山，爬到山頂，一邊俯視山下風景一邊大喊，或者大聲罵出平時不敢說的話。效果不錯！

過到這種情況，我會在黃昏中選擇一段人少但安全的路慢慢的走，慢慢的想，走著走著在夜幕中淚水會慢慢的滑落，哭著哭著也累了，很多事情也就想明白了…然後回家洗個熱水澡休息一晚，早上起來就會好很多！

這個問題用兩個字，是否能解決呢？那就是“熬”和“耗”。熬就是熬歲月，耗就是耗時間。其實，整個人生過程也不過如此。人生苦短，把你的歲月熬完了，時間耗沒了。你的情緒，也就成了心電圖裡的直線了。

我的建議是讀書和寫字。

大家別噴啊，我是認真的。實在靜不下心來的時候就練習冥想，或乾脆去跑幾圈。

這是我能想到的最好的方法。

首先讀書可以擴大認知開闊視野，而且成本低廉，不知道讀什麼書可以看看樊登讀書的推薦。認知擴大之後，以前很多找不到原因的事情（比如不知什麼原因和同事的關係不好、為什麼會被騙了幾十萬、什麼原因導致淨身出戶），自然而然就都有了答案。

再說寫字的好處也是很多的：

1、你動筆寫其實就是在傾訴，在寫的過程中你會忘了煩惱本身；

2、你在寫過程中鍛鍊了邏輯思維和表達能力，無論你是從事什麼工作，這兩項能力都對你的工作有幫助；

3、在這個自媒體時代，持續的輸出可能會給你帶來金錢的收益。

所以相比於有多少存款，擁有強悍的賺錢能力才是王道。既然被逼到這種田地，終要去面對的話，何不乾脆放開手腳幹就完了。

首先，你應該讓身心安靜下來，給自己好好煮一杯濃咖啡，加新鮮的牛奶，少許蜂蜜。

在家裡最舒服的地方，最好坐在眼睛可以見到窗外的沙發上，全身放鬆下來，慢慢的，一小口一小口的喝這杯熱咖啡。

喝完這杯咖啡，閉上你的大眼睛，體會一下你的身體，是不是哪裡也不疼，哪裡也不癢，而且心跳很均勻，呼吸也通暢？

你沒有任何疾病，五十歲也不老，比起這個世界上很多疾病纏身，診斷出癌症，或者很多癱瘓的人，你的健康，就是你最大的幸運！

然後，請好好洗個熱水澡，換上乾淨的衣服，再開始打掃房間的衛生，所有角落都要一塵不染。

工作，對了，工作時間到了，你要去上班。在單位，一定少說為佳，低調做人。不用想著去和別人說什麼這件事，絕不做祥林嫂，少說多幹，別人不喜歡的工作你可以悄悄的做到最好！

過去的事情湧上心頭的時候，就幹活，運動，幹活，對自己好一些，好好吃飯睡覺。

相信自己，你會越來越好，越來越好的！

當我的負面情緒達到臨界點，會悄悄痛哭一場，看書，看電視，看手機，吃好吃的，自己說服自己，總之轉移注意力，過一兩天，情緒就會恢復。

很多時候，心態很重要，需要我們自己調節，而不是靠別人。