延遲滿足，是指一種甘願為更有價值的長遠結果而放棄即時滿足的擇

決取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。它的發展是個體完成

各種任務、協調人際關係、成功適應社會的必要條件。通俗一點，就是

我們平常所說的“忍耐”。

20世紀60年代，美國斯坦福大學心理學教授沃爾特.米歇爾設計了關於

“延遲滿足”的實驗。研究物件是斯坦福大學校園裡的一間幼兒園數十名

兒童。讓每個孩子單獨呆在一個只有桌子和椅子的房子裡，放有他們愛吃

的棉花糖或者曲奇餅乾。研究人員告訴他們說有三種選擇：一是可以馬上

吃掉這些，二是等研究人員回來再吃，這樣就可以再得到一份作為獎勵，

三是可以按響桌上的鈴聲，研究人員聽到鈴聲會馬上返回。對於這些

孩子們來說，實驗過程頗為難熬。有的不去看那誘惑人的棉花糖而捂住眼睛

或是背轉身體，有的則是踢桌子、敲打棉花糖。結果，大多數孩子沒能

堅持三分鐘就放棄了，有些沒有按鈴就吃了糖，大約三分之一的孩子成功

延遲了自己對棉花糖的慾望，等到研究人員回來兌現了獎勵，差不多有

15分鐘的時間。在後續聯絡研究調查顯示，當年馬上按鈴的孩子無論在家裡還是在學校，

都更容易出現行為上的問題，成績分數也較低。他們通常難以面對壓力、

注意力不集中而且很難維持與他人的友誼。而那些可以等上15分鐘再吃糖

的孩子在學習成績上比那些馬上吃糖的孩子平均高出210分。

米歇爾教授對這些孩子成年後一些研究成果暫且不論。透過這個實驗

我們可以看出培養孩子延遲滿足的重要性。從小培養孩子延遲滿足，讓孩子學會

等待、忍耐、分享與抗挫能力！

法國教育家盧梭在《愛彌兒》中對孩子的父母這樣說過：“你知道用

什麼辦法準能使你的孩子得到痛苦嗎？這個辦法就是：百依百順。”現在社會

家庭中對孩子要求真的是百依百順，孩子的欲求會無止境增加，甚至出現一些

不良行為，讓家長措手不及。因此我們要培養孩子延遲滿足，學會等待，

讓孩子在期待中得到滿足，繼而珍惜這來之不易的幸福。在孩子進入學校

這個小團體後，對於他們來說，複雜而陌生的人群與環境，剛開始都是難以

面對的。譬如，做錯事小夥伴會告狀，老師要批評；不喜歡吃的菜不能隨意

不吃；跟小夥伴打架等等。所以作為家長，我們要在日常生活中有心教

孩子在忍耐中學會分享與抗挫。作為家長，我們教育孩子要有正確的認識、

端正的教育態度和持之以恆的心。最關鍵我們要捨得讓孩子吃點苦、受點挫折。

這樣，我們的孩子才會更好的從家庭走向社會，我們家長也會放心地放手讓他們去

任由他們馳騁疆場！