下面這些關於巴西柔術的注意事項，你應該懂，並要能夠運用到實際。這是對巴西柔術文化、格鬥精神的一種基本尊重。

　　學巴西柔術注意事項一、保持清潔

　　道服和其它任何穿著都應保持清潔乾燥。應該經常洗澡，保持頭髮清潔。任何人肯定都不想聞到令人噁心的味道。記著只有這樣才能和夥伴們近身訓練。

　　學巴西柔術注意事項二、剪短指甲

　　大家肯定都不想劃傷別人。確保剪短手足指甲，並記得將指甲剪隨身放在訓練包裡。

　　學巴西柔術注意事項三、處理好傷口

　　狂犬病、蠕蟲、吸血鬼疾病，天知道這些會從誰的血液中抓到自己身上來。保護好既有的傷口不受感染，要麼就趕緊離開墊子。

　　學巴西柔術注意事項四、洗淨雙足拒絕腳氣

　　乳酪、麵包屑、面霜都是好東西，但僅限制在街對面的小店裡，而不是出現在自己的臉上，或經由別人的身體的某一部分弄到自己的臉上。來道館時帶上拖鞋，不要赤足到處走動。上墊子之前一定要洗淨雙足，使用消毒水浸泡，並擦拭乾爽。

　　學巴西柔術注意事項五、抵制口臭

　　訓練前別吃大蒜之類的東西，否則想絞暈對練都不用碰觸他。空腹訓練之後再填飽點可能感覺更好。

　　學巴西柔術注意事項六、卸下配飾

　　手錶、戒指、項鍊、耳墜等配飾都能夠輕易掛住道服，從而發生意想不到的危險。訓練前必須統統摘掉。

　　學巴西柔術注意事項七、脫鞋浴足後上墊

　　道館在保持墊子清潔方面付出了很大努力。鞋底是不乾淨的，即便是鞋底沾染的很小的塵沙也很容易將墊子搞壞。在某些訓練中應該穿摔跤鞋，但是摔跤鞋要是穿到了大街上那就不再是摔跤鞋了。

　　學巴西柔術注意事項八、整一套合適的裝備

　　如果道館裡僅有一個人沒有道服，那他就應該買一套了。否則這個人將無法學習和其他人一起揉的動作。如果這個人沒有道服，那就應該更加禮讓，不要試圖束扎道服去絞訓練夥伴。在別人用道服絞或控制他的時候更不該驚訝，畢竟，這個人缺少了一個裝備。這個人如果真的沒有道服，那就趕緊在道館買一套吧。

　　學巴西柔術注意事項九、別穿髒道服

　　每次訓練後都應該將巴西柔術訓練道服清洗乾淨，沒人願意在訓練的時候嗅到對方的體味。

　　學巴西柔術注意事項十、別穿爛道服

　　的確，用功練習是非常好的，但是看看自己比一下，找尋一下優點，對了，就是這樣，要乾淨整齊。

　　學巴西柔術注意事項十一、別穿溼道服

　　一身乾淨硬挺的道服一如清新整潔的內心，訓練前別把自己整得跟剛澆過冰桶一樣。

　　學巴西柔術注意事項十二、穿一套合身的道服

　　除非有一夜能長成的人，否則沒有理由穿著不合身的道服，這也包括長短不合適的腰帶。因此，換好道服腰帶，確保公平開揉。

　　學巴西柔術注意事項十三、集中注意力

　　在導師講解技巧的時候自顧旁騖或交頭接耳是很粗鄙的行為，不要期待導師會為這種學生再多教哪怕一遍。道館不是學制學校，如果來這裡的人無視導師，那他們可能會將這種學生先絞暈一會。

　　別問導師一堆“如果…”的問題你，或質疑這技術怎麼就被輕易地破解了。

　　學巴西柔術注意事項十四、照著做

　　看過技術動作演示之後就要照著做，別停！等導師說OK的時候再停下來休息。別才做了兩三次技術動作就覺得哦了，要繼續思考做的不到位的地方。每個技術動作都要花長時間去領會，即使一晚上只學一個動作，也將能體會到很多巴西柔術的技術思想。

　　學巴西柔術注意事項十五、關心訓練夥伴

　　巴西柔術有時候會有危險，對練的雙方應該互相尊重並時刻注意對方的安全。如果一方几乎要迫使對方拍了，那麼就要放慢節奏，給對方時間去拍。在控制並快要降服對方的時候注意要慢慢地用力，此時的對方應該拍了，但是用力的一方一定要給對方時間去反應。

　　同時還要注意周圍的環境。不要揉到別人的範圍內去，也不要揉出了墊子的範圍。

　　訓練中不小心碰疼了對練的膝蓋或手肘時要立刻道歉，並減慢動作的節奏。

　　學巴西柔術注意事項十六、病了就待在家裡

　　或許墊子上有個病人是將所有來訓練的人都整病最好的方法。朋友們總會時常想念道館、工作和花在墊子上的時光。即便離開墊子一小會兒也不會有所傷害，同伴們反倒會由此感謝自己將病菌控制在了自身範圍之內。若是控制不了流鼻涕之類的，估計在訓練夥伴中應該沒人願意互相交換體液，所以生病了就趕緊回家休息吧，康復之後的訓練會更好。

　　學巴西柔術注意事項十七、有能力就幫助對練夥伴

　　如果有人持續出錯就要告訴他。別仗著自己的優勢總讓人家一遍遍地因為同樣的錯誤拍墊子。找個技術成熟的人來講解一下，或許大家都能從中受益。將對手的防禦能力訓練得越好，自己的進攻能力才會更加進步。

　　學巴西柔術注意事項十八、刻苦練習

　　沒必要在墊子上逞強，團隊只尊重那些刻苦練習的人。特別累的時候別抱怨，鼓勵自己，放輕鬆，把握自己的極限。

　　學巴西柔術注意事項十九、別吹自己打敗了誰誰誰

　　訓練場不是格鬥場，對打練習甚至都不會是對等條件下的。想象一下一個滾了半小時的人和一個才上來的人對練，後者將前者降服了而歡呼雀躍！人都喜歡和技術好的同伴揉，覺得和新生揉太容易了。別和人打賭說自己把誰誰降服了，即便那誰誰曾經無敵，否則在下一次揉時這種情況就可能發生在自己身上了。

　　學巴西柔術注意事項二十、學習要跟對人

　　別聽了誰說哪裡有人會練就跑去跟風。你知道他的傳承嗎？你知道他有資格教你嗎？你知道他自己就做的很標準嗎？

　　學巴西柔術注意事項二一、學無止境

　　別說自己學了多久多久了。你還沒勒上黑帶吧。永遠不要驕傲翹尾巴，不要試圖挑戰比自己段位高的同伴。踏踏實實地接受訓練，安安心心地接受被虐。

　　學巴西柔術注意事項二二、保持積極的心態

　　能夠長期訓練巴西柔術的訣竅在於取樂其間，所以要盡情享受在墊子上的時光。在拍墊後別瘋狂滴一味只想著復仇，要微笑著繼續訓練。要讚揚那些值得讚揚的，鼓勵那些需要指導的同伴。

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實戰時被壓得容易壞牙

其他的不用多買了開始學的話你會自己懂的

啊準備好心裡準備這個非常的累先準備基礎體力更好了！