不要指望未來有個什麼智慧機器或科學智慧治療就能治癒抑鬱症。因為產生抑鬱的原因有多種多樣並且是人的情緒一直低落，不高興，睡不著覺，或胡思亂想了一段時間而致。若是因恐懼產生的，你要幫助他消除恐懼。若是工作壓力大，你要給他換工作崗位或減輕工作量。

首先要解決的問題是先讓他們睡好覺。不能靠吃安眠藥來解決睡眠問題。睡好覺，才有精神，情緒才會好。先要準時睡覺，準時起床，即使一整夜沒睡著也要這樣照做。如何睡好覺，以後再展開，提示一下，睡前可以看難懂的書和佛經，使自己有個舒適的環境。然後就是我多次提到的要做到五個動即：主動，行動，運動，活動，互動。主動就是自己要有改變症狀恢復健康的強烈願望，根據醫生要求主動服藥，按心理醫生要求做。

行動就是到了吃藥時間馬上吃，該做操了馬上做，該起床了馬上起來。運動就是在Sunny下慢跑直到出汗，做瑜伽，打太極拳，打球等等。活動就是參加聚會，展覽會，音樂會，跳舞，卡拉OK唱歌等等。互動就是父母，愛人，朋友，同事，陌生人幫助你時，你要說謝謝。看到年紀大的就扶一把。看到父母，愛人做事，你要去幫忙，因為他們一直在幫你。看到乞丐就給一元錢，他會感謝你，你就會得到快樂。記住助人為樂會得到最大的快樂。你每天都快樂，抑鬱早就逃掉了。抑鬱只和不快樂的人做伴。你快樂了，它就滾蛋了。

最後要強調一下就是要堅持五動，每天重複五動。你好了就是我最大的快樂。

由於生活的壓力越來越大，抑鬱症的人也越來越多。作為一種很常見的疾病，抑鬱症患者通常心理受到了很大的影響，出現興趣減低，悲觀，思維遲緩等症狀。抑鬱症的治療也越來越被人們所重視。如何正確進行抑鬱症的治療，抑鬱症治療方法有哪些呢?

首先是藥物治療：對於抑鬱症的治療，現有的抗抑鬱藥的有效率一般均在60%-80%左右。剩下的20%-30%的病人治療無效，而這類病人就可能是“難治性抑鬱”患者。目前藥物治療為治療抑鬱症最常用的療法。選擇性五羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）為目前常用的一類抗抑鬱藥，其對抑鬱患者的心理症狀作用明確，部分藥物具有一定的抗焦慮作用，安全性好於早期抗抑鬱藥，因而做為一線抗抑鬱藥廣泛應用。常見種類包括氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭、艾斯西酞普蘭、氟伏沙明等。不足之處在於對軀體症狀作用相對較差，對患者的性功能產生不利影響，用藥初期（2周內）不良反應較重等。五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取再攝取抑制劑（SNRIs）也是目前常用的一類抗抑鬱藥，其作用靶點較SSRIs更多，對軀體症狀作用更好，但不良反應更為嚴重，也是目前的一線抗抑鬱藥。常見種類包括文拉法辛、度洛西汀等。

近年來天然抗抑鬱藥陸續上市，如德國進口的聖約翰草提取物（路優太）；國內研發的同仁堂新藥巴戟天寡糖膠囊、舒肝解鬱膠囊等。這類藥物安全性普遍較好，作用靶點較多，作用機理相似或完全不同於傳統化學藥物。因這類藥物應用時間較短，臨床領域對其正處於一個逐漸接受的過程，隨著治療理念的改觀，對患者生活質量的逐漸重視，傳統的單胺假說愈發受到質疑，天然藥物的應用空間將進一步增大。

抑鬱症治療方法除了藥物治療外，下列方法在治療中結合使用會起到很好的作用。

Sunny療法：Sunny是治療抑鬱症的良方。“Sunny療法”最適合治療季節性抑鬱症。許多人的病態在季節轉換時有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些症狀在Sunny照耀下會漸漸消失。

體育療法：鍛鍊是抗抑制症的最好的物理方法;美國最近大量的研究顯示，鍛鍊，尤其是有氧運動，有助於消除輕微抑鬱症。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：”如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛鍊中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑鬱症的治療方法之一。

營養療法：許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素B.他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。

心理療法：對抑鬱症的病人，最好報喜不報憂，比較嚴重的可以請心理醫生進行治療。

抑鬱症的治療要保證充足的睡眠，抑鬱症的病人往往睡眠不太好。並且，我們建議這些人做些體育文娛活動，這樣可以減輕抑鬱症狀。

物理療法:物理治療方法以電抽搐治療較為常見，因安全性較差一般只用於重症患者的治療。

抑鬱症患者絕大多數有自知力，能夠清楚的認識到自己的情緒屬病態，但極少有人能夠憑藉自己的意志從中走出，因此抑鬱症自愈的難度較大，需在醫生的協助下透過藥物、心理、物理、改變生活方式等治療方法加以處置，最終治癒疾病，恢復社會功能。

為什麼會抑鬱？就是有些人生問題沒想通，或者說看人看事只看到一面，屬於精神層面的問題。

可能未來會有科學的手段來對付抑鬱症，但是現在呢？更多地靠自己、靠家人、靠朋友的努力。（個人觀點而已）