家本來就是每一個人在傷心難過的時候可以讓自己獨自發洩不被別人發現的避風港。如果一個人連在家裡面肆意地發洩自己情緒都不能的話,那麼這個人也沒有什麼地方可以怎麼去做了。其實哭是一種發洩情緒最好的方法之一,哭泣能夠把你內心鬱悶東西像倒垃圾一樣倒出來,而這些垃圾從自己的體內離開了之後,人的身心也會因此而得到平衡,並維持在一個比較健康的層面上。但如果這種情況長期發生在你的生活當中的話,那麼你就要想想到底是什麼樣的事情造成了你如此難過的狀態。向你描述的背景,也許在別人看來你各方面都很不錯,但是在你成長的過程當中可能會因為所遇到的某些困難而形成無形的壓力,把這種壓力在別人看來你是非常有能力自己去承擔和解決的。那麼在這種情況之下,假設你又為了維持自己這種自立自強的形象的話,你很有可能不願意把自己的脆弱的一面展現給身邊的人看,也就是說你寧願自己去承受這一切,也不希望別人來跟你分擔一些,久而久之就會形成一種心理壓力。當心理壓力達到身體沒有辦法承受的臨界點時, 就會出現這種需要透過哭泣的方式來排解內心憂慮和壓力的狀況。因此,首先做得應該是要告訴自己其實沒有必要所有的事情都自己扛,如果身邊有人願意跟你分擔一些壓力和想法的話,你應該主動的去接受別人的幫助,而不是把所有的事情都壓在自己的肩膀上,這樣也許這種獨自哭泣的現象會慢慢地減少。