可以試試小麥胚芽混合酸奶喝。因為小麥胚芽富含豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，可起到代餐的作用。同時其富含維生素E，可以美容養顏，混合酸奶喝，一是可以改善口感，二是二者營養成分互為補充，吸收更好。

搭配酸奶喝最好了。小麥胚芽裡的熱敏性營養物質害怕高溫，所以直接吃或者放酸奶裡都不錯的。或者煮粥熟了後在放小麥胚芽都不錯。小麥胚芽很有營養，一定要堅持吃，選小麥胚芽時一定要看產地，還有加工工藝。選擇正規廠商的。

做玉米麵粥！先用鍋燒水，把玉米麵和小麥胚芽在碗裡攪拌在一起，用水和稀，比例我是玉米麵多些，小麥胚芽少點！水開後倒入和好的稀糊，放一點鹼面，然後用勺攪拌，開鍋後開小火！人不要離開鍋，繼續煮一會兒就好了！水要多些，熟了的粥不能太稠才好喝！

①、熱衝： 加入90度以上開水泡3-5分鐘 （建議用30g產品配比240ml份水）

②、煮粥或煮飯：依據個人喜好，加入適 量 （5-8g)小麥胚芽，燜3-5分鐘， 粥/ 飯更香

④、可沖泡牛奶

⑤、蒸煮雞蛋

⑥、DIY烘焙糕點/餅乾/麵包

⑦、拌酸奶：倒入200ml-250ml酸奶後，依據個人喜好加入30g小麥胚芽，並拌均勻，即可食用

⑨、.麥香奶昔：依據個人喜好， 將香蕉、芒果等切成塊狀後，加入小麥胚芽5-8g，再加入100ml牛奶，放入料理機並啟動，約1-3分鐘左右即可享用

⑩、胚芽濃漿：加入小麥胚芽30g、奶粉10g及水150-200ml，裝入破壁機（或料理機） 進行3分鐘打磨，之後即可享用。

這是本人對小麥胚芽食用方法的幾種建議，大家可以參考哦！！