我明白你的意思。比如：你生氣了，可是你的理智告訴你，你不該生氣，生氣不對。

這個時候怎麼辦？

如果你生A的氣，請你換位，想象你變成了A。

這個時候，你才能去理解A，當你真的理解A以後，請你再告訴你自己，對A好點，升起慈悲心，形成一種和解，慢慢就好了。

打個比方吧！

你生你父母的氣了，他們總是嘮叨。可是你的理智告訴你，不該生氣。

那麼換位，想象你變成了你的父母。年紀大了，孤獨無助，除了自己的孩子以外，沒人可以說話，就像小時候作為孩子的你，除了和父母撒嬌以外，沒人能夠撒嬌。

而且，把你養大含辛茹苦，克服了很多困難，即使孩子特別煩人，父母也沒有表現的特別不耐煩。

換位思考完畢以後，就想著對父母好點，他們喜歡嘮叨，我們就聽著，這就是對他們的好。嘮叨完了，他們舒心了，我們也會高興。

升起了這種慈悲心以後，我們就和自己的情緒和解了。反而再進一步，想想父母最近的擔憂是什麼？幫他們解解憂。

凡事多想別人，不想自己的得失。這是快樂平和的秘訣！

一旦考慮個人得失，煩惱就來了！

人都有不開心的時候。遇到這樣的事情。一般不要太在意。不要去領會。學會遺忘。學會忘記。只想高興的事情。只想去做自己喜歡做的事情。或者找幾個好朋友同事或者同學。親戚聊聊天。把心裡的不愉快的事情吐出來了。可能會舒服點。學會發洩。傾訴。但是傾訴物件要有正能量哦。不然得不償失。更加鬱悶。