鹽水洗頭有很強的殺菌作用，甚至比很多洗髮水都要強，殘留的油脂、細菌、其他化學物質都可以得到有效的清除；此外，鹽水中的鈉鹽能調節頭皮部位水電解質平衡，可以改善油性發質的生長環境，移植油脂分泌，因此對於預防脫髮和生髮有很大的幫助。

用鹽洗頭還是要講究一定的方法的，具體的操作方法如下：

1、 取食鹽 一般一盆水50克以內鹽就可以滿足需要，按大概是平時放鹽的小湯匙5—8勺即可。水溫可以偏高，要讓鹽得到充分的溶解。

2、 洗頭 洗頭沒有額外要注意的，按正常洗頭的順序即可，可以在洗頭中使用洗髮水，但是選擇比較溫和的洗髮水為佳，使用的量上比正常洗髮也應該要少。

3、 徹底清洗 用鹽洗頭有一個很重要的步驟就是，在洗完頭後一定要用清水洗乾淨，尤其是頭皮的部分，如果殘留的鹽水積累在頭皮上，很可能過度刺激頭皮，造成頭皮乾澀、發癢，嚴重甚至會引起過敏，因此這一步是絕對不能少的。

但是，雖然鹽有以上的好處，但是還是需要注意，還是有些問題的：

雖然鹽水洗頭有以上功效，不過需要注意的是，鹽水對頭皮刺激較大，不能洗得過頻，否則會導致頭皮分泌紊亂，反而會出現頭髮乾枯沒光澤、頭屑過多等副作用。一般每次洗5分鐘，每週2次即可。

用鹽水洗頭的同時，一定要注意飲食，煎炸、油膩、辛辣、酒精及咖啡因等食物會刺激增加頭油及頭皮屑的產生，應儘量予以避免。