炎夏8月，不少寶寶會出現“苦夏”狀況：出汗多，食慾下降，再加上消化能力弱，寶寶的胃口也不如以前。那麼“苦夏”之季，如何讓寶寶吃得既開胃又營養呢？

蔬菜疙瘩湯，寶寶最愛

寶寶到現在一直是吃母乳，輔食偏愛麵食，所以我經常會給寶寶做搭配各種蔬菜的疙瘩湯吃。我還給寶寶搭配了他喜歡吃的番茄，番茄裡富含維生素，所以寶寶常吃的就是番茄雞蛋疙瘩湯。為了讓寶寶好消化，製作的時候需要有點技巧。比如攪拌麵疙瘩的時候不要直接往面里加水，在手上沾些水再往面上邊灑邊攪拌，這樣做出來的麵疙瘩才會小，與平時大人吃得口感差不多，只是加少許植物油和少量的鹽，而不需要再加其他調料。另外，炎熱的夏天，冰糖梨水也是很不錯的解暑飲品。當然，最不可缺少還是白開水了，一定要給寶寶多多地喝白開水才是硬道理。

拒絕冰品，熬製美味營養粥

去年夏天，寶寶食慾減退，而且還愛上火，變得很瘦。所以今年夏天我在寶寶的飲食上狠下一番工夫。平時給寶寶多喝水，還要多給寶寶吃水果和蔬菜。我經常給寶寶做綠豆粥，裡面放適量的冰糖調味，解暑又生津；還給寶寶做白米苦瓜肉絲粥，用100克白米加水煮成粥，再把100克苦瓜洗淨，切絲後用開水焯一下，再把50克豬裡脊肉切成細絲，先在熱水中滾過瀝水撈出來，待粥熬好後將苦瓜絲、肉絲加入，煮開5分鐘後加入少些食鹽給寶寶吃就可以啦。另外，在粥里加些有顏色的水果點綴，既營養又開胃呢。

消夏飲食，要美味還要美觀

天氣越來越熱，我家寶寶的胃口也越來越不好。我很著急，只能想著法兒去做一些清淡可口還要有營養的食物，尤其注意食物的外形看上去要足夠吸引寶寶。 第一種是綠豆爽。綠豆是個很好的食材，清熱解毒，消暑除燥。我用料理機將泡好的綠豆打成爽，成品後加少量冰糖，微微放涼就可以給寶寶吃了。寶寶能喝一大杯呢！第二種就是小米粥。小米對孩子的脾胃有很好的作用。我隔天就給寶寶熬小米粥，將熬好的小米粥自然放涼，加一點冰糖，寶寶很喜歡喝。第三種是西瓜香蕉酸乳酪，將這些蔬果混合打碎後和加入酸奶，清爽解渴。下午給寶寶當加餐吃，又甜又涼，看著他吃得很香的小模樣，覺得我真是沒有白辛苦，開心。

確定是因為天熱的話，一般寶寶習慣就好了，不必過於擔心。家裡適當通風，調節好室溫也很重要。馬上立夏了，一些涼性蔬果有解暑降溫的作用，也不必太拘泥了，可以放心選擇。