人在鏡子裡看到的自己與真實的自己差不多，前提是你照的不是美化鏡，之所以覺得鏡子裡的自己好看其實是跟照片相比，相信很多人都納悶為何照鏡子自己挺好看的，為什麼一拍照就很醜，因為鏡子裡的自己動態的，人在照鏡子的時候潛意識裡是在做自我調整，會把自己的最佳狀態呈現給自己，而照片是靜態的，受光線，角度，拍照工具等影響會有細微扭曲，當然我們不談美顏軟體或者單反相機的後期處理功能，有些人就覺得自己不上相就是這個原因，所以說別人看你是接近於鏡子裡的你，但沒有鏡子裡的你好看，因為你不可能始終把最好的狀態呈現給別人，至於現在的照片都是美顏處理，那個就離自己相差太遠了。

首先給出結論，鏡子裡面的題主，一定比照片中的題主要美貌！這個沒有毛病，但能否達成30%比例的提升，本貓就無法下結論了。

在生活中，題主認可的本尊是鏡中的自己還是照片中的自我，我不得而知。我只能說，無論你是從鏡子還照片看到的你自己，都不是那麼真實。

雖然美貌這件事情，見仁見智，但是依然有證據力撐本貓的結論，我這就上實錘！

曝光效應通俗的講，大腦活動的習慣性偏差導致的判斷不那麼“真實”。我們通過鏡子看到的是假像，即左右顛倒的影象。經常照鏡子會讓大腦熟悉此像，同學們會天然的很難發現映象與真像的差別。

最典型的反應是，你印象中的鏡子裡面的平平無奇的自己，和證件照片裡面的——左右眼大小有細微差別，高低眉，鼻樑嘴脣側歪——的自己對比，你大概率會覺得，鏡子裡面的自己豈止比證件照片中的你，美貌了30%以上！你甚至會覺得攝影師簡直就是妒忌你的容顏，故意醜化了你呢。

特別是對於人像的記憶，大腦首先處理特徵性較強的五官，一旦其符合大腦平時處理的結果，便會自覺過濾掉實際不真實的內容。人們生活中看鏡子中自己的次數一定比看照片多，自然只會更接受鏡子中那個左右反轉假像的自己。

因此，單純的和照片中的自己對比，鏡子中的自己完勝。

這一切的根源還是得怪大腦，人類的大腦對個人的相貌進行處理時，會綜合面貌特徵在不同位置、角度下的資料，將其平均化，形成一個立體抽象模型。簡單的來說，大腦善於腦補美化，而不是如實記錄。

當一個面孔在生活中突然重現在同學們眼前時，大腦會自動篩選相貌特徵與腦內建立的模型相匹配。這時候同學們注意了，動態的面孔更容易啟用相貌識別匹配的神經機制，動態的面孔往往憑藉腦補的優勢，看著更自然、舒服。

簡單的說，如果你讓自己的相貌能夠動起來的話，你大腦就會大概率讓你覺得自己更好看。此規律也同樣適用於除自己外的人群。

所以，在實踐中需切實的提升自己的顏值，特別是相親時需要實打實拼一把的同學注意了，千萬不要寄照片！能寄短視訊的，就發短視訊！怪不得直播行業裡面容易出小仙女啦，當然，你是開了十級美顏的喬碧蘿本蘿，在下告辭！

我是貓先生，感謝閱讀。

說下我的看法。

通常情況下，人們在照鏡子時，確實會感覺鏡子裡的自己會比真實的自己好看點。但這裡有一個概念需要明確：何為真實的自己？通常我們會認為照片或者視訊裡的自己是真實的自己，用這個與鏡子裡的自己作對比，才會凸顯出鏡子裡的自己會好看點，但是不是好看30%很難說。

為何鏡子裡的自己會更好看呢？從兩點來說。

一是所謂的“單純接觸效應”，說白了人們總是傾向於對自己熟悉的事物感到喜歡，這點大家應該都有體會，只是有些人感覺不太明顯罷了。比如說，我們在生活中偶然遇到一個人，可能會覺得這個人怎麼這麼醜啊，但如果你每天都能遇到這個人，甚至每天與這個人相處，時間長了你就會感覺其實這個人也沒有剛開始想象的那麼醜，甚至還有點好看。

二，我們在照鏡子時，通常周圍的光線會比較柔和，並不能把我們身上的每個細節都凸顯起來，只要是五官端正（一般都比較端正），看起來就相對比較好看。同時還有由於第一個原因，我們幾乎每天都看鏡子裡的鏡子，時間長了就會感覺比較好看。

而與照鏡子相比，我們看自己的照片或視訊的次數會少很多，就不太會有“單純接觸效應”，同時，照相時我們臉上的細節會很容易凸顯出來，比如說一個痦子，皺紋等。這也造成了我們會普通對照片中的自己不太滿意，感覺沒有現實中的自己好看！

這個30％是認真的嗎？關於好看這種抽象一些的，用來數字化總感覺很奇怪。

不過確實是好看很多，也許是看習慣的原因，總感覺讓別人拍照，拍出來感覺很醜，不像自己。但沒辦法，那確實才是真實的自己。

所以說我總喜歡自拍，因為那樣好看一些，但是手機照相的自拍也可以用取消映象，那樣也是真實的自己，但是在潛意識裡就覺得那不是自己，太不一樣了，很難接受。

不必這麼較真吧，真亦假時假亦真。不同的人看同一個人都是不一樣的，不同的鏡子，不同的相機，不同的光線都是不一樣的，甚至早晨的和晚上的你都不會一樣，自信就好！

人生在世，每個人都希望自己能夠是完美的。無論是人生經歷還是學業成績，人都希望自己能夠拔尖兒優秀。但對於外表來說，人們更希望自己能比想象中漂亮一些。所以之前很多網友都說其實自己在照鏡子時，鏡中的人會比本人漂亮30%。

而且，這與物理學也脫不了干係！

我們都知道，其實眼睛在看到物體時，都是倒著的，只不過經過人腦的神經中樞傳輸。可以將人眼睛所看到的影象事物，反過來。而鏡子的物理原理則是通過反射。由此在種種環節中，會出現一些視覺差異。有的鏡子本身設計有修正作用。在這種差異的影響下，大程度上就會變得好看了。

鏡子（不包括哈哈鏡）是利用被照物體受光後部份光折射到鏡子又反射出來進入人眼的景像。因此，鏡子只是一反射光線的物件，其物理作用絲毫沒有誇張變形或美化的作用。所以說鏡中的你美30%純屬無稽之談！

鏡子裡的自己幾乎是真實的自己，不可能有美化的效果，除非是鏡子比較特別，如果對自己的樣子不確定，可以找個朋友測試一下，看看他真實樣子和鏡子裡的樣子，至於攝像頭什麼的就不能相信了

鏡子不一樣，有些鏡子看起來自己好看，有些鏡子看起來很不好看，就算是手機拍照也與實際容貌有差距，但是部分攝像頭能基本展現一個人的真實容貌例如拍視訊。

上相和不上相是有標準可以量化的。小臉，尤其是瓜子臉，高鼻子，其他嘴巴眼睛不過分難看就會上相。可只符合這些標準未必現實中是美人。