要讓自己的內心強大，不再焦慮的關鍵問題是自我勸阻，自我安慰，自我鼓勵，什麼都不在乎，遇到挫折，焦慮、痛苦的事。心想，沒有什麼了不起，沒有事，沒有關係，都會過去的。學會忘記，往好處想，心胸裡裝滿正能量。

1.明白生活是自己的，與他人無關，如果有人的言語影響你心情，你狠狠在心裡罵：去死吧，跟你有什麼關係！

2.幸福掌握在自己手裡，也就是說幸不幸福你自己說了算，不要把幸福寄託在別人身上。如果自己在乎的人說了不好聽的話，我會說：“你傷害了我，我一笑而過。”通常他是不知道自己這樣說我會介意的，我這樣一說，他就明白了。

3.人到中年，徹底明白了：人，你能依靠的唯有自己，就算有伴侶也一樣。有人不同意，說：“那要男人有什麼用？”我想問，男人是要來用的嗎？你若能溫暖我，我就靠近你，彼此都一樣的。女人是感性的，而男人比女人更現實，更實際！

4.身體好，心情才好。所以要堅持鍛鍊身體，吃好睡好，過好每一天，不要思慮明天，回顧昨天，去糟取精。

5.凡事原諒自己。發生了不開心的事，自己抱抱自己，說：“哦，這樣啊，知道了，沒事的。”或者躲起來大哭一場，然後拋之腦後，不要讓不好的情緒影響你。如果能影響你，就是你不原諒自己，你沒有跟自己和解。

6.人生，就是一場修行，修的是自己，與人無關。愛自己，從中年開始！從現在開始！