孕後期最容易出現的問題包括體重增長過快、血糖控制不佳、貧血、鈣攝入不足、便秘等。

由於胎兒的生長代謝完全依賴於母體，孕婦腎臟負擔也較為沉重，加上胚胎的壓迫影響血液、淋巴液的迴流，準媽媽常常發生水腫。如果孕前期媽媽能注意適當健身的話，可以很好的減少水腫的發生。

由於胎兒長大擠壓腹部空間，加上體力活動減少，胃容量受到影響，所以孕媽常常一吃就飽，過一會就餓；腸道活動減弱，容易發生便秘。

上面的這些問題，都需要透過合理安排膳食來加以解決。但是很多人錯誤的認為這個階段就要讓孕媽增肥，才能達到補充營養的目的，其實“增肥”增的大多是“脂肪”，並且都長在了媽媽身上，對孕婦和寶寶無多大益處。孕後期是胎兒體重快速增長的階段，此時需要補充足夠的鈣以幫助寶寶骨質的發育，同時需要注意蛋白質的攝取，以供寶寶生長所需。

而針對孕期容易便秘的問題，孕媽要刻意地多吃些全谷、薯類、蔬菜等高纖維的食物，最好輔以益生菌（推薦無防腐劑、香精新增的Life-Space），幫助調理腸胃，緩解或預防便秘。

總之，孕後期孕婦只需認認真真地吃好三餐飯即可，除了維生素和礦物質可以按需增補外，其他補品不是必要的。例如，有貧血情況的孕媽可以服用補鐵藥物，加上飲食措施就可以管理得比較好；鈣攝入量也可以透過飲食供應加上營養補充品來滿足。在7～9個月的孕後期，雖然每週增重快於孕中期，但仍應控制在每週0.5kg以內，否則將會有血糖過高的風險。

懷孕是一個即驚喜又“痛苦”的一個過程，驚喜的是隨著胎兒不斷地長大，ta會在媽媽的肚子裡給媽媽製造一些小驚喜，如寶寶的胎動，它可以讓媽媽們真實的感覺到肚子裡有一個小寶寶正在努力地長大～

“痛苦”的是因為懷孕之後一些激素的變化，以及受胎兒生長髮育的影響，媽媽的身體也會因此出現一些問題，那麼在懷孕後期媽媽們會遇到什麼問題，又該如何避免呢？

我們的整個孕程是40周，孕晚期也就是28－40周的這個階段，在懷孕後期，胎寶寶逐漸長大，快要撐滿媽媽的子宮，而媽媽的一些內臟也因此受到擠壓，被擠成“一團”媽媽的身體也容易遇到以下幾種問題:

尿頻:相信媽媽們在孕期的時候都有被尿頻所折磨過吧，尿頻是懷孕期間常見的症狀，它甚至還會貫穿整個孕期，懷孕後期，增大的子宮會將膀胱向前上方推移並壓扁，從而使膀胱容量減少，媽媽們尿頻的現象就會加重，特別是到了胎兒半入盆或入盆的時候，膀胱、尿道壓力就會增加，媽媽尿頻的情況就會加重，部分媽媽還會出現壓力性尿失禁。

孕期尿頻非常常見，媽媽們經常在晚上被尿頻折磨得無法入睡，因此在白天的時候媽媽們都可以多喝水，晚上在睡覺前的1－2個小時儘量少喝點水，少吃利尿的食物，睡覺的時候也要避免平躺，平躺時媽媽的尿量會增加，故而導致媽媽夜尿增加。

便秘:在懷孕期間，孕激素水平升高導致結腸平滑肌運動減弱，排空時間延長，加上懷孕後期增大的子宮對直腸的壓迫，使得便秘成為了孕媽媽們的常見主訴；有的媽媽不便秘，但是在懷孕後期是肚子脹氣的問題比較嚴重，感覺肚子脹鼓鼓的，有一團氣放不出來，特別難受。

在孕期媽媽們不僅僅會遇到便秘這個問題，30%－40%的媽媽們在孕期還會受到痔瘡的影響，因為懷孕期間腸蠕動減少，糞便在大腸停留時間長，就易出現便秘的現象，再加上增大子宮的壓迫，使痔靜脈迴流受阻，直腸靜脈壓增高，媽媽們就易出現痔瘡或使原有痔瘡加重。

為了預防和緩解便秘的症狀，媽媽們在日常飲食中需增加膳食纖維和液體的攝入，攝入足夠的液體（如水、果汁、蔬菜汁，這些都可以有效軟化大便，促使消化道里的食物運動），便秘就沒法專空子了，多吃一些容易消化的食物。

除了在飲食上多注意以外，身體各方面正常的情況下，媽媽們在孕期每天也要進行適當的運動，不要整天躺在床上或窩在沙發上，飯後可散散步促進消化，並養成按時排便的良好習慣。

腰背痛:腰背痛的這種症狀在懷孕後期也是非常常見的，墨媽從32周起就開始出現腰背痛的症狀了，翻身、起身都是非常的痛苦，都能感覺骨頭在咯吱咯吱的響。

孕期媽媽腰背痛與胎盤分泌的鬆弛素也有那麼一點關係，鬆弛素會使媽媽骨盆韌帶以及椎骨關節的韌帶鬆弛，媽媽易出現腰背痛的情況，再加上懷孕後期子宮增大，為了代償子宮的增大，會發生腰部脊柱過於前凸。

簡單來說就是凸出的肚子加重了這個問題，結果就導致後背下部嚴重彎曲，背部肌肉緊張，背痛難忍。

為了預防緩解腰背痛的這種症狀，媽媽們在孕期的時候避免睡太軟的床，最好睡硬板床，睡覺的時候也最好是採取側臥位，並保持雙膝和髖部彎曲，可將一小枕頭放在兩膝之間，避免平躺；在提起重物的時候先蹲下屈膝，保持背部挺直，避免彎腰；平時媽媽們也要避擴音重物，坐下的時候儘可能找一把能提供足夠支撐力的椅子，並避免久坐久站。

胃酸、燒心:反胃酸燒心的這種症狀在孕期也是非常常見的，它與尿頻一樣，有的時候可以貫穿整個孕期，同樣的它也非常的折磨人，墨媽從28周起就經常被反酸燒心所折磨，孕30－33周這段時間幾乎是天天晚上都要經歷一次反酸燒心。

同樣的在懷孕期間，受到孕激素的影響，媽媽的平滑肌張力就會降低，胃賁門括約肌就會鬆弛，胃內酸性內容物逆流至食管下部，就會產生胃燒灼感，媽媽們會感覺喉嚨突然像有一團“酸”東西堵著，非常難受。

為了預防緩解反胃酸燒心的這個問題，媽媽們就要從飲食方面先入手，飲食過飽特別是晚餐吃的過多，就非常容易出現反酸燒心的症狀，所以媽媽們在孕期要少吃多餐，在睡前1－2個小時儘量不要吃東西，飯後適當活動了一下，不要剛吃過晚飯就躺床上休息，睡覺的時候可把上身墊高，在穿著方面也要以寬鬆、舒適為主。

以上就是媽媽們在懷孕後期會遇到的一些比較常見的問題，及預防緩解方法，除了文中所提到的幾個問題以外，有的媽媽們還將遇到恥骨痛、流鼻血、骨盆脹痛、下腹部墜痛、假性宮縮頻繁、假臨產等問題……

在懷孕後期，媽媽的肚子越來越大，身體負擔大，就很容易出現一些小問題，這都是很正常的，但如果出現以下異常症狀，必須到醫院檢查:胎動增多或減少、陰道出血、頭暈、頭痛、腹痛！

十月懷胎的過程對於準媽媽而言是悲喜交加的，一般我們第一次發現自己懷孕時那種無比的喜悅和幸福感油然而生，突然之間又要多了一層身份“媽媽”，而且在孕期的每一個時間段都可以隨時感受到胎寶寶的各種發育變化，如五官特徵、面部表情以及各項功能器官的發育，尤其是胎動的變化，讓你親自體驗小傢伙在自己的子宮內頻繁活動的喜悅，那種油然而生的喜悅非常的美妙幸福。那麼在孕後期會遇到哪些問題，該怎麼避免呢？

我說過孕期是一個悲喜交加喜樂相伴的過程。有懷孕時胎兒帶給準媽媽的幸福快樂時光，同樣在懷胎十月的過程中也會帶給準媽媽相應的身體不適症狀。

一般在懷孕初期，因為精子和卵子的不斷相遇結合形成受精卵，最後著床發育成為胚胎，同時胚胎也會在後期進行進一步的發育成熟逐漸分裂直到最後發育成為初具抽象意義上胎兒形狀，從此意味著孕早期階段的結束，胎兒也開始進行平穩發展的階段。正因為如此在孕早期無論是精子、卵子還是胚胎都是非常敏感又不穩定所以很容易出現胚胎的停育或者是流產症狀，因此一般醫生都也會囑咐準媽媽在孕早期要格外的小心。當然孕中期大家就可以舒緩一下緊張的情緒，因為這個時候胎兒已經進入了迅猛發展的階段。

那麼在孕後期會遇到什麼問題了，該如何避免了？進入孕後期隨著胎兒的不斷髮育變化也會促使準媽媽出現很多的不適症狀，主要表現在以下幾個方面：

1、面臨腿部抽筋

懷孕後期，很多準媽媽會出現小腿抽筋的情況。原因有兩個方面，一是因為缺乏鈣質，準媽媽對鈣的需求增加，當體內鈣不足時，就容易使小腿肚和腿部肌肉抽筋。二是因為體重增加，導致小腿肌肉負擔加重。最後，擴大的子宮影響血液迴圈，也會造成小腿抽筋。

2、雙腿浮腫、靜脈曲張

孕後期，由於子宮擴大會壓迫靜脈，阻礙血液迴流，造成體內鈉和水分滯留，當體內水分積存時，就會造成水腫。一般常見的部位是在腿部，可用大拇指按壓小腿部分，若是按壓後面板有明顯的凹陷，恢復時間慢，就表示有水腫現象。

3、恥骨疼痛

懷孕後，體內分泌的鬆弛素和黃體素會使韌帶鬆弛，好讓骨盆的伸縮性變大。但有時這兩種荷爾蒙分泌過多，會使骨盆間的韌帶過於鬆弛，骨盆排列產生問題，就會造成恥骨聯合過度分離，引發恥骨疼痛。

4、肋骨疼痛

進入孕後期有的準媽媽是不是會感覺到肋骨隱隱有些疼痛，尤其是左側肋骨。這是因為隨著增大的子宮頂住了肋骨，造成肋骨疼痛。因胎兒增長速度突然增快，子宮擴張，體積也隨之增大，將肋骨上推導致準媽媽感到肋骨疼痛，如果疼痛的話應該是因為胎頭在右側上部頂得你感覺疼痛。而且寶寶並不是每時每刻都乖乖呆在媽媽肚子裡的，他會不時伸伸胳膊踢踢腿，在準媽媽肚子裡拳打腳踢。有時候，還可能橫躺在準媽媽肚子裡，或者把頭頂在準媽媽的肋骨上，讓準媽媽覺得很不舒服。

但是這種肋骨疼一般會在胎寶寶入盆之後就會有所緩解，待到胎寶寶在入盆之後，子宮就不再頂著肋骨，準媽媽也會感覺到輕鬆許多。

當然除了以上明顯的變化之外，有些體質較差的準媽媽還會出現一些頭暈、心慌、甚至氣喘吁吁的現象：

①頭疼。孕婦有時會頭痛，這可能與水分的滯留及情緒有關，有些孕婦在妊娠中晚期，症狀會減輕或消失。如果在妊娠晚期頭痛，可能是妊娠高血壓綜合症引起的。應避免過多攝取鹽、鹼食物，注意休息及調整情緒。

②心慌、頭暈。懷孕時由於血液中的液體成分血漿增加較多，而紅細胞的增加較少，血液被稀釋，會產生生理性貧血，在孕三個月胎兒造血及酶的合成需要較多的鐵，準媽媽體內儲存鐵量不足，易發生缺鐵性貧血，長久站立、空腹或突然站立，容易發生頭暈心慌。準媽媽應注意攝取含豐富鐵劑的食物，如綠色蔬菜、肝類、芝麻等，或依醫囑服用鐵劑。

建議大家應避免到擁護的公共場所，多到戶外呼吸新鮮空氣。仰臥時若感不舒服，可抬高枕頭，採取半坐位，或側臥姿勢。有心肺疾患者如出現氣喘要警惕病情變化。

總之進入孕後期以上一些情況雖然會伴隨準媽媽一段時間，但是隨著胎兒的分娩孕期的結束都會逐漸恢復，大家不要擔心，好好養胎即可。

謙媽小貼士：在孕後期一定要注意“胎盤早剝現象！

胎盤早剝是孕晚期一種嚴重的併發症，顧名思義即胎兒的胎盤提早從準媽媽的子宮壁上剝離。嚴重的胎盤早剝可能會引起大出血而危及孕婦生命，那麼胎盤早剝有哪些症狀呢?發生胎盤早剝應該怎麼辦?

胎盤早剝一般出現在懷孕晚期，也可能會發生在懷孕20周後的任何時間，在妊娠中的發生機率約為1/200。妊娠20周後或分娩期，正常位置的胎盤在胎兒娩出前，部分或全部從子宮壁剝離，稱為胎盤早剝。

胎盤早剝的症狀：

①胎盤早剝的症狀，根據胎盤剝離的程度不同而有所不同。

②輕型胎盤早剝主要症狀為陰道流血，出血量較多，色暗紅，可伴有輕度腹痛或無明顯腹痛，患者的貧血不顯著。以外出血為主，一般胎盤剝離面不超過胎盤的1/3，多見於分娩期。

③重型胎盤早剝主要症狀為突然發生的持續性腹痛或腰痠、腰痛，其程度因剝離面大小及胎盤後積血多少而不同，積血越多疼痛越劇烈。嚴重時可惡心、嘔吐，以致出冷汗、面色蒼白，脈弱、血壓下降等休克狀態。可無陰道出血或只有少量的陰道出血，貧血程度與外出血量不相符。以隱性出血為主，胎盤剝離面超過1/3，同時有較大的胎盤後血腫，多見於重度妊高徵。

胎盤早剝的危害很大，如果早剝面積不斷加大極易引發難以止住的大出血情況而危及產婦生命。一旦準媽媽被確診為胎盤早剝或高度懷疑胎盤早剝的發生時，立即吸氧，床邊心電監護，取左側臥位，休克患者取休克臥位，迅速建立兩條靜脈通道，選用留置針，及時送檢血常規做好交叉配血，以維持有效迴圈血量，糾正休克。

十月懷胎，對於女人來說，真的既幸福又擔驚受怕。可不管怎樣，總算熬到了孕晚期。在寶寶即將來到的日子裡，準媽們一定都很緊張，在緊張的同時也會遇到很多問題。那懷孕後期會遇到什麼問題呢？我們又該如何避免？下面我們可以一起來探討一下。

懷孕後期會遇到什麼問題，怎麼避免？

1、腹部面板癢。我記得孕後期，腹部天天癢，看書上說，最好不要饒，可以塗點乳液緩解。有一個典型案例：某準媽感覺每天晚上腹部十分癢，有時整晚不能睡覺，精神十分疲憊，不知道有什麼方法可以緩解？面板癢有以下兩個原因：

如果妊娠紋明顯，說明面板表面張力比較大，肌纖維斷裂，區域性血迴圈差。就會造成面板癢。妊娠期膽汁淤積綜合徵，也可引起面板癢，但這個多體現在全身。

解決方法：如果是妊娠紋造成的，一，可以塗防止妊娠紋的乳液或者藥膏，二，還可以佩戴腹帶，三，減少站立增加血迴圈；如果膽汁淤積，就要去看醫生了。

2、呼吸不暢。越到孕後期，呼吸越不暢。當初32周去拍孕婦照的時候就感覺受不了，整個人感覺好像要炸掉，難受得很。什麼原因造成的？

孕後期，子宮增大把隔肌頂高，使得胸腔體積減少，肺臟膨脹受到一定限制。進入肺泡的氧氣減少了，氧供應不足，所以，會感覺呼吸不暢。

解決方法：當覺得不舒服時，建議能馬上躺下休息就立馬躺下休息，不然太難受。胎兒會不會感覺缺氧？不會，如果缺氧，產檢時醫生會給你吸氧。

3、痔瘡。“十個女人，十個痔瘡”，可見，懷孕對女人有多傷。我孕中期開始就有痔瘡了，到孕後期就變得更明顯了，有時很不舒服。什麼原因造成的呢？這裡再簡單講下：

子宮增大壓迫直腸，導致靜脈血液的迴流受阻，一受阻就會出現淤血，促使痔瘡的發生或者加重。

解決方法：一，用熱毛巾溼敷可減輕疼痛或腫脹；二，並採取側臥位，如果比較嚴重還是要看肛腸科醫生。我的做法是，每天早上按時大便，大便完後，還洗一次肛門，過後很舒服，天天如此，可以有效防止痔瘡變嚴重。

4、腰痠背痛。很多準媽都會有這種情況發生，有的可能會更嚴重。我當時，站沒多久就覺得腰痠痛酸，特別想馬上躺下。我整個孕期都覺得不舒服，不是這痛就是那痛，還好都只是輕的，都能忍受。但有的準媽就沒這幸運了，比如，有腰椎間盤突出、腰肌損傷的、或者孕前經常穿很高的高跟鞋的等，可能會比較嚴重。

解決方法：一，減少站立的時間，或站立時把一隻腳放在椅子上或任何穩固的高處，如臺階；二，不要睡過軟的床墊，如果床太軟，可以在床墊下面墊一塊硬木板；三，有書中建議，在水中慢慢遊動或者是在熱水中泡上10分鐘，對於緩解腰背疼痛有一定的幫助；四，如果孕後期腰背痛實在太嚴重，也可以尋求醫生的幫助。

最後，要做好分娩的準備。懷孕後期，最好不要到處跑，以免把孩子產在外面，對母嬰安全造成威脅。如果有打算到外地分娩要提前做好準備，根據路途遠近選擇交通工具和時間。

這裡說一下選擇交通工具的原則，來自《鄭玉巧育兒經.胎兒卷》的提示：能乘坐火車最好不要乘坐汽車；能乘坐飛機，最好不乘坐輪船；能乘坐江輪，最好不要乘坐海輪；能白天出行，最好不要選擇在夜間出行。

時間準備，最晚要在距離預產期4周前趕到準備分娩的目的地。這樣不但避免途中可能動產的危險，還能為在異地分娩做好充分的準備。