那麼，愛自己到底是什麼?什麼才是真正的愛自己呢?要知道怎樣才是愛自己，我們就需要先理解怎麼樣才算是別人愛我。
被愛有兩個層面:現實層面上，對方對你做了某些事、說了某些話。情感層面上，讓你感覺到了被尊重、被在乎、被認可等。這兩者並不一定會同步發生。
媽媽會對孩子做很多事，覺得自己在愛，可是對方覺得很煩，不被尊重。伴侶為賺錢，天天加班，說是為了你，你卻覺得被忽視。同事怕你的冰激凌化了，想為你分擔，於是替你吃了，你卻感覺不舒服。一個瘋狂追你的人說自己多麼多麼在乎你，為了你怎麼茶飯不思，你不會感受到被愛，只會毛骨悚然。
還有一種情況是，父母之愛子，則為之計深遠。當時的愛未必被孩子識別，所以，孩子沒有感覺到被愛。後來，孩子懂了父母的用意，才體驗到被愛，感覺到了被父母在乎的欣慰。你感覺到被愛，是因為對方做了某些事，讓你產生了愉悅、踏實、幸福、快樂、輕鬆、有意義等正向的感覺。同樣，愛自己就是為自己做一點事情，讓自己感受到快樂、輕鬆、幸福、享受、有意義。
所以，愛自己就要圍繞著會給自己帶來什麼感覺而做事，而非做什麼事就是愛自己。
那麼，愛自己到底是什麼?什麼才是真正的愛自己呢?要知道怎樣才是愛自己，我們就需要先理解怎麼樣才算是別人愛我。
被愛有兩個層面:現實層面上，對方對你做了某些事、說了某些話。情感層面上，讓你感覺到了被尊重、被在乎、被認可等。這兩者並不一定會同步發生。
媽媽會對孩子做很多事，覺得自己在愛，可是對方覺得很煩，不被尊重。伴侶為賺錢，天天加班，說是為了你，你卻覺得被忽視。同事怕你的冰激凌化了，想為你分擔，於是替你吃了，你卻感覺不舒服。一個瘋狂追你的人說自己多麼多麼在乎你，為了你怎麼茶飯不思，你不會感受到被愛，只會毛骨悚然。
還有一種情況是，父母之愛子，則為之計深遠。當時的愛未必被孩子識別，所以，孩子沒有感覺到被愛。後來，孩子懂了父母的用意，才體驗到被愛，感覺到了被父母在乎的欣慰。你感覺到被愛，是因為對方做了某些事，讓你產生了愉悅、踏實、幸福、快樂、輕鬆、有意義等正向的感覺。同樣，愛自己就是為自己做一點事情，讓自己感受到快樂、輕鬆、幸福、享受、有意義。
所以，愛自己就要圍繞著會給自己帶來什麼感覺而做事，而非做什麼事就是愛自己。