天氣冷，要做好防寒工作，平時多運動身體，增進血液迴圈。沒事的時候多搓搓手腳。找點茄子杆,拿來煮水然後泡腳,堅持半個月左右,就有效果。沒事的時候多搓搓手腳。找點茄子杆,拿來煮水然後泡腳,堅持半個月左右,就有效果。

凍腳後跟是因為這部分經絡受堵，血管供血不足，腳後跟，經外奇穴名，出自《備急千金要方》。

位於足跟後正中線下緣，足蹠後緣赤白肉後際處，左右計2穴。有腓腸肌神經跟骨外側支，布有小腿內側皮神經及脛神經的跟骨神經。主治足跟痛，坐骨神經痛，臀大肌損傷，膝關節痛，馬黃黃疸，踝部扭傷，寒暑諸毒等。

還有一個很關鍵的穴“太溪”，太溪。太，大也。溪，溪流也。該穴名意指腎經水液在此形成較大的溪水。本穴物質為然谷穴傳來的冷降之水，至本穴後，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名。

太溪是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。

透過對太溪穴按摩刺激取得一定的治療效果。同時，還可以緩解腎陰不足導致的咽喉腫痛、乾燥，以及手腳怕冷、發涼等。

出現足跟發涼症狀，很可能是區域性的軟組織病變所引起的。尤其是疾病的早期，會出現局部發涼的感覺。如果疾病加重，發涼症狀也有可能轉變為疼痛不適的症狀。足跟位置的軟組織很多，像跟腱滑囊、跟腱、足底的腱膜、跟骨下的滑囊以及跟骨下的脂肪墊等等，足跟位置是人體承受身體重量壓力的主要位置。而人行走的時候，足跟附近的軟組織也會出現很強大的力量牽拉，導致這個位置很容易出現損傷或者慢性炎症。足跟部出現異常感覺的人多數都是需要經常行走勞動的人，或者經常保持站立的，還有穿鞋子的鞋底過硬等等，很多原因都能逐漸引發足跟部的軟組織出現炎症或者損傷，早期就會出現足跟發涼的症狀。