大家好，我是卡卡，19年教學經驗的健身領域行家。
身邊朋友都是胖子，自己變胖的機率會大大增加！這方面並沒有科學依據，但是在卡卡接觸的客戶裡實戰經驗出發，確實如此！我會幫大家分析一下原因，瞭解了緣由，你會刻意注意，而幫助你減少這些朋友對你的影響。
1- 親密的朋友胖，聚會的飲食習慣會受到影響。 卡卡就有朋友抱怨說，和我一起吃飯“吃不過癮”，“太挑剔”，但是和我一起吃飯，熱量基本都能控制的很好。相反，你的朋友如果是胖人，勢必飲食結構和飲食習慣不太注意，如果你自己也不是很瞭解如何點餐來控制熱量，自然就會在每一次聚會中攝入過多。
2- 你可能說我和朋友聚會並不多，那總不會受影響吧？ 不！一定會！因為在認知中，有身邊的朋友做比較，你總“不覺得”自己胖。拿卡卡一個親密的朋友做例，她之前在其他城市，她身邊比較好的幾個朋友都偏胖，我每次看她照片說，我覺得你又胖了（原諒卡卡比較黑嘴，職業病），她就會抱怨說“這還算胖？我比XXX和XXX瘦多了”… …後來她來北京，我們經常見面聚會。她開始抱怨說“越來越覺得自己胖”！這是因為我們相處比較近的幾個姑娘都很瘦，一下子凸顯出她的“身材”......然後她就真的特別注意控制飲食，也真的瘦了下來。但後來有趣的是，她原來城市的朋友見到她都驚歎....“你怎麼瘦成這樣？”.....“不是病了吧”.....“這麼節食可不行”….她後來告訴我說，身邊人的認知對自己的減肥影響真的特別大！
但是，從另一面說，影響到底大不大真的取決於“自己的認知”！如果你對自己的標準健康體重區域有清晰的瞭解，對飲食結構和熱量有清晰的知識儲備。那麼身邊人是不容易影響到你的。因為你自知自己是從知識出發，有自己的知識邏輯的人便不容易被他人影響！
當然，小帖士哈，如果你的胖友總是“誘惑”你吃美食，或者你不吃，她不停的在你面前吃，要耗費你太多的剋制力。。。。那要考慮新交一些積極健身的朋友了！
大家好，我是卡卡，19年教學經驗的健身領域行家。
身邊朋友都是胖子，自己變胖的機率會大大增加！這方面並沒有科學依據，但是在卡卡接觸的客戶裡實戰經驗出發，確實如此！我會幫大家分析一下原因，瞭解了緣由，你會刻意注意，而幫助你減少這些朋友對你的影響。
1- 親密的朋友胖，聚會的飲食習慣會受到影響。 卡卡就有朋友抱怨說，和我一起吃飯“吃不過癮”，“太挑剔”，但是和我一起吃飯，熱量基本都能控制的很好。相反，你的朋友如果是胖人，勢必飲食結構和飲食習慣不太注意，如果你自己也不是很瞭解如何點餐來控制熱量，自然就會在每一次聚會中攝入過多。
2- 你可能說我和朋友聚會並不多，那總不會受影響吧？ 不！一定會！因為在認知中，有身邊的朋友做比較，你總“不覺得”自己胖。拿卡卡一個親密的朋友做例，她之前在其他城市，她身邊比較好的幾個朋友都偏胖，我每次看她照片說，我覺得你又胖了（原諒卡卡比較黑嘴，職業病），她就會抱怨說“這還算胖？我比XXX和XXX瘦多了”… …後來她來北京，我們經常見面聚會。她開始抱怨說“越來越覺得自己胖”！這是因為我們相處比較近的幾個姑娘都很瘦，一下子凸顯出她的“身材”......然後她就真的特別注意控制飲食，也真的瘦了下來。但後來有趣的是，她原來城市的朋友見到她都驚歎....“你怎麼瘦成這樣？”.....“不是病了吧”.....“這麼節食可不行”….她後來告訴我說，身邊人的認知對自己的減肥影響真的特別大！
但是，從另一面說，影響到底大不大真的取決於“自己的認知”！如果你對自己的標準健康體重區域有清晰的瞭解，對飲食結構和熱量有清晰的知識儲備。那麼身邊人是不容易影響到你的。因為你自知自己是從知識出發，有自己的知識邏輯的人便不容易被他人影響！
當然，小帖士哈，如果你的胖友總是“誘惑”你吃美食，或者你不吃，她不停的在你面前吃，要耗費你太多的剋制力。。。。那要考慮新交一些積極健身的朋友了！