很多爸媽在孩子夜醒的時候，都會認為是孩子餓了，第一時間先給孩子餵奶。

但是，孩子夜醒不等於餓了。

夜醒的原因很多很複雜，屎尿、溼疹、冷熱變化、白天受到刺激、換環境、家裡來人、媽媽開始上班、學翻身、長牙乃至蚊子叮咬都可能導致夜醒。

夜醒主要有哪些原因？

1. 生理因素

嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點。

比起成人，剛出生的嬰兒每次進食吃得很少，一頓吃完 2 小時就會餓。

此外，嬰兒的睡眠週期也比成人短。

但是，隨著嬰兒長大，尤其是夜醒還遠遠沒到孩子的飢餓週期，主要原因就不再是餓了。

2. 夜驚、噩夢

夜驚：是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴重的哭鬧。

對於這種現象，一般解釋是嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉換期間，沒順利過渡就陷於既非清醒也非睡眠的意識模糊區域。

噩夢：噩夢也可能讓孩子驚醒，醒來後往往要家長安撫才能繼續入睡。

噩夢醒來常見於 2 歲之後的幼兒期，但針對嬰兒期來講，夜驚和噩夢都是非正常覺醒，區分度並不高。

3. 睡眠習慣

抱著或者奶著入睡可能會造成孩子依賴。

如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱裡，嘴裡含著美味，很容易認為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來哭鬧也是難免的。

甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的時間，幾乎是「對錶醒」，被稱為「習慣性夜醒」。

習慣性夜醒一般是由於在這個時間點孩子因為偶然的原因醒過，但受到餵奶、抱哄等干預，並且延續了一段時間之後變成習慣固化下來。

比如家長在夜裡 11 點主動喂「迷糊奶」，過不了幾天可能會發現嬰兒就像上了鬧鐘似地，主動在這個點醒來，而此前幾乎從來不會 11 點醒。

孩子一醒，家長就塞奶頭，無原則一味靠餵奶哄睡，是長期習慣性夜醒的主因之一。

所以，夜醒並非都是因為孩子有生理需求，還有可能是受到父母行為干預的結果。

找準原因，才能合理應對

如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒辦法做出針對性的處理。

當孩子夜裡醒來，不要急於用抱或者餵奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預還可能導致孩子習慣性夜醒。

1. 分析夜醒的型別

頻繁夜醒的三種情況：

前半夜醒得多，每隔一小時甚至 45 分鐘就醒，後半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關。

前半夜有 4 小時以上的長覺，後半夜一兩小時醒一次。可能是孩子養成了不好的睡眠習慣，比如不抱、不餵奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。

整夜都多。

非正常覺醒的兩種情況：

夜驚一般發生在晚間入睡後的 1～4 小時。

噩夢一般是下半夜發生。

2. 注意夜醒出現的時間長短

突然出現的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發的原因。

長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但後來沒有及時調整，導致孩子養成了這種習慣。

針對原因改善夜醒

1. 生理因素導致的夜醒

首先要解決產生問題的生理因素。

嘗試白天規律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。

2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒

夜驚和噩夢更容易發生在具有以下特點孩子身上：

作息不規律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少；

睡前攝入過多液體，有憋尿情況；

睡前過於興奮，或父母和孩子互動很少，孩子有焦慮情緒。

如果嬰兒夜裡驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。

有一些情況下寶寶醒後仍然有情緒，這時家長可以嘗試：

用哺餵、抱等方式安撫孩子；

用言語、撫摸進行安撫；

用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；

什麼也不做，等待孩子自己度過這個異常階段（大概會用十幾分鍾）。

嬰幼兒受發育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會逐漸減少。

3. 睡眠習慣導致的夜醒

如果是睡眠習慣導致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。

可以逐漸減少餵奶喂到孩子睡著之後的次數，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。

在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不干預（哼唱）替代弱安撫。這個轉變的過程，需要家長保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準備。

不同時間節點的夜醒，繼續入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點切入，慢慢改善問題。

比如：

1 小時前剛餵過奶，不餵奶就能繼續睡的可能性就比較要大；

半夜就比清晨容易安撫；

孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續睡。

如何讓寶寶做到優質睡眠呢？

1、堅持早睡，讓寶寶養成習慣：

專家認為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。

2、 營造良好的睡眠環境：

想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，那麼就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間裡的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

3、白天多運動：

白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。

4、睡前洗熱水澡：

在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液迴圈，對寶寶身體十分有利。洗完澡當睏意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態了。

爸爸媽媽們，這些方法你學會了嗎？有了充足優質的睡眠加上全面均衡的營養攝入，一定能讓寶寶長的又高又壯！

寶寶夜醒該不該餵奶？聰明媽應該這樣做！

寶寶一旦夜醒甚至哭鬧，很多寶爸寶媽也手足無措，往往採用最簡單的“止哭”招數，即給寶寶餵奶。夜奶雖能滿足寶寶吃奶的需求，但卻不能過於頻繁，因為頻繁夜奶會讓寶寶吃得過飽，反而更難以入眠。

寶媽要根據寶寶的月齡大小來選擇合理的夜奶次數：

新生兒哺乳沒有晝夜之別，在寶寶飢餓時或者想要吃奶時，寶媽就應該給TA餵奶，不過兩次餵奶間隔最好3小時左右。

2-3個月的寶寶對奶水的需求量有所增加，如果寶寶在睡前喂足奶，夜醒後可根據實際情況喂1-2次奶。

4-7個月的寶寶夜醒後最多餵奶一次，不過，寶媽在餵奶前不妨先輕撫寶寶的額頭或輕拍寶寶的肩部，等寶寶情緒安定下來也許能再次入睡。

8個月以上的寶寶夜醒後不建議餵奶，寶媽可以參照以上方法安撫寶寶，並留意寶寶是否出現生病等異常狀況。

長期的夜醒頻繁，恐怕不能用夜奶解決：腸胃得不到休息，就很容易積食，積食後又容易睡不安穩，胃不和臥不安，再頻繁夜醒，又用吃奶來尋求安慰。越吃母乳，越不舒服，迴圈往復，惡性迴圈。

頻繁夜醒，其實分很多情況。

積食會夜醒。胃不和臥不安，腸道有垃圾，腸道工作量大，身體就會不舒服，一到晚上，孩子就成了磨人精。這個時候，因為寶寶睡覺因為肚子不舒服，就會翻滾，想找到一個合適的姿勢，但如果怎麼睡都不舒服，這個時候又很困需要休息，就會哭鬧。如果有積食內熱，撅屁股睡是個相對舒服的姿勢，給胃腸道更多的活動空間了。此外，睡覺可能會磨牙，流口水。如果腸道里的垃圾腐熟生熱，這種邪熱，會促使孩子試圖透過進食來解決問題，表現可能是白天食慾旺盛，晚上頻繁夜奶。但是這種進食，一般都會讓問題變的更麻煩。

針對這種情況的頻繁夜醒，頻繁夜奶，需要從餵養入手：反饋餵養，多給孩子按摩按摩，必要的時候，還可以學習辨證用一些消積的食療，或者中成藥。

還有一種頻繁夜醒，是因為虛寒引起的夜醒。

我們家孩子就是，白天陽氣充足，孩子還可以正常活動，一到晚上，太陽落山了，陰氣旺盛，夜哭郎就來了。會大便帶粘液，舌苔白厚，肚子咕嚕嚕響，肚子的溫度冰冰的。還有一個重要特徵，鼻樑青筋明顯。

那個時候為了能睡個好覺，一到晚上我就給她做太極按摩，做了一段時間。沒有看到收效，後來我又熱敷，每天堅持用電熱寶給她暖肚子，我老公笑稱我家的電熱寶是安睡神器。

有的時候如果狀態好，她可以連續睡4-5個小時，艾瑪，如果能睡好一次，我比中了彩票還要高興。

為了方便，我還買了暖寶寶，每天晚上貼一片，那個時候，我痛經，她夜醒，我倆用的暖寶寶都能摞起來繞地球一圈了。直到現在家裡還有很多暖寶寶存貨。為了讓孩子睡好覺，我只有努力學習，學習反饋餵養，學習六綱辨證，學習如何觀察孩子，給孩子正確的幫忙。

我後來又摸索出，我可以用南懷瑾臍貼。不過因為那時候六綱辨證學的不好，自己也是心急，觀察孩子不全面。有時候貼了，孩子睡得好，有時候貼了，孩子哭鬧更厲害。後來我知道，積食不能貼，貼了會加重內熱，吃過虧，才能進步，不管用什麼方法，都要會觀察孩子，不然真的是給孩子幫倒忙。

我倆一路折騰，互相折磨，睡眠也總是迴圈往復，時好時壞。每天看舌苔、每天記錄夜醒次數，成了我生活裡很重要的部分。好比，我每天觀察大便一樣。

說起大便，跟夜醒也有很大聯絡。真的吃喝拉撒睡汗舌，樣樣都關係到孩子的健康。

剛開始做媽媽不懂忌口啊，哺乳期喝酸奶，吃海鮮，還有水果，小日子很瀟灑，所以我家大便，從出生就沒正常過，不是粘液，就是奶瓣，還經常果凍狀。這些便便，都提示孩子腸胃問題，我那會居然都沒怎麼忌口。傻傻的覺得自己吃的很科學。豈不知我的飲食，也是導致晗晗夜醒的原因之一。於是我開始忌口，乖乖的看著別人大吃大喝。心裡想，只要我閨女能睡好覺，我不吃就不吃吧。

不管我怎麼努力，她還是會夜醒，就是多少的區別，於是我反思，我的體質不改變，母乳就會一直有溼寒，不管我怎麼熱敷，怎麼按摩，她只要吃母乳，就會不舒服。一切的我的努力，也都是補救措施。於是我開始學著給自己調理，艾葉水泡腳，喝薑糖茶，自己也貼南懷瑾臍貼。

一路反思，一路學習，一路調整。當媽的那顆心，總是隨著孩子的睡眠起伏。如果孩子睡的好，我一天心情舒暢，如果睡的不好，這一天都無精打采。就這樣，我母乳到一週7個月，順利斷奶了。夜奶結束了。

現在也會偶爾因為吃的不對了，夜裡哼唧，多跑跑，然後控制下飲食，就可以自己好了。

所以夜醒跟母乳媽媽體質，媽媽的飲食，是否積食，是否虛寒，都有很大的關係，當然孩子小的還容易受到驚嚇，驚嚇後也會頻繁的哭鬧夜醒。

解決的思路主要還是溫暖腸胃，防止寒涼和積食。

如果能透過學習，學會觀察孩子，養孩子也不是很難。希望這個簡短的分享，能給頻繁夜醒娃的媽媽們一點啟發。祝願大家一覺到天明。