你好，我認真看了你描述的情況，如果排除體重秤的問題，那可能就是稱重和減肥方法的問題了。

首先來說，我們的體重並不一直是一個固定的數值，女性經期體內的激素活動會影響體重，造成數值的變動，但實際上這些變動與減肥的關係並不大，一般經期過後體重就會恢復正常。

此外，每天不同的時段裡，體重的數值也是不一樣的，如果想要對比的話，最好是用每天同一時段所稱量體重數值來作對比。比如說用昨天早上的體重來和今天中午的體重作對比的話，結果是有偏差的。

體重的反彈是因為減肥方法的問題，如果減掉的是體內的水分，那很容易就會反彈回來，減肥，真正減的是，體內多餘的脂肪，健康減肥體重從來都不是一條直線下降的！起起落落，逐步減重才是正常的！我們的身體，每個月都會經歷高潮和低谷，所以，不要太在意一天的體重。我們要的是結果，不是過程。不管這一路是爬坡，是平路，還是一路飛奔，都不重要，重要的是我們都會堅持到達終點！

採用運動減肥的方法是可取的，我們訓練營也是透過科學運動來幫助學員健康減肥，大體重運動減肥沒有專業人員指導的話，一定要循序漸進注意運動安全，堅持下來，以後你的心肺身體機能慢慢都會得到改善的。

還有就是多次提到的，用節食的方法來減肥是不妥的，節食非常容易反彈，而且還會影響運動減肥的效果。科學減肥“吃得好，才能減得好！”身體在全營養狀態下，氧化脂肪的效率是最高的，而節食會導致身體虛空，增加身體糖原、肌肉的消耗，減少對脂肪本身的消耗。說得更直白點，如果你和你的細胞都沒吃好，哪來的力氣搬運、代謝囤積的脂肪。

一般不會一夜之間重那麼多，可能前期節食，水也喝的少，手擀麵不容易消化，如果再喝水多，身體又沒代謝掉，確實會一夜之間漲上去。

聞所未聞，我從來沒有聽過這樣的事情，要麼就是我見識少，要麼就是你譁眾取寵，但是我覺得後者的可能性比較大，您覺得呢？

減肥期間一夜重15斤不是不可能，但是需要很多因素加在一起。第一，首次稱重是在早上裸體空腹的條件下，第二次稱重是在晚上或者中午穿上棉衣加剛吃飽飯。第二，你前天吃了很鹹的東西，且暴飲暴食加大量飲水。第三，女性月經期或者排卵期，體重會比平時增加1-8斤，這個屬於生理現象，無法避免。因個人體質不同，有的是生理前體重超重，有的是生理期。這個時候稱為水滯留，身體會自動滯留部分水，重的體重也只是水份。減肥期間有體重偶爾反彈不要緊，只要堅持下來，定會有奇蹟。

就像胖也不是一天兩天胖起來一樣，瘦也不是一天兩天能瘦下來。我生完孩子160斤左右維持了一年。後來輕輕鬆鬆瘦到105斤，偶爾放縱幾個月，放開了吃也頂多胖到120斤，減肥對我來說是一件特別輕鬆的事。

首先一點，你要正視自己的體重，承認自己是個大胖子。其次，要有想變瘦的決心，並且是持之以恆的決心。最後一個就是方法，我之前的方法很簡單，就是不吃晚飯，從生完孩子160斤，用了大概半年左右的時間瘦到了105斤。現在因為小體重，除了不吃晚飯，還要拒絕飲料、甜食，以低碳高蛋白健康飲食為主。如果配合一天至少一個小時有氧運動，效果會更好。

減肥就需要四個字，開始，堅持！夏天來了，相信你一定可以瘦到最滿意的效果！