下午去菜市場買一大堆紅蘿蔔。皮，醃泡菜。白，或塊燉，或絲炒。纓，或泡或切細丁油炒。藤藤菜，葉杆分離。葉下麵條。杆剖開切絲，加幹辣椒炒。青椒，土豆，藕，冬瓜，豆芽。也是很好的選擇。冒半邊鴨子，吃完後，那幾種菜還可以接著湯繼續做冒菜吃。

也就是說，需要大家幫你提供一些價美物廉的菜譜。

網購洋蔥，洋蔥炒雞蛋，洋蔥素三絲，洋蔥炒肉；

網購海帶，海帶湯，滷海帶，海帶燒肉。

網上有很多東西都比超市便宜。

我們三口之家，都是老年人，每月的生活費用不是很高，自己做，吃的又不多。

一袋切片面包（夠倆人一星期早餐）白煮蛋，煎荷包蛋，鹹鴨蛋（20塊錢的差不多夠一星期）黃瓜，生菜，西紅柿隨意買個一斤也夠好幾天了，雞胸肉或者雞全腿一斤也都是幾塊錢，早晨都可以煮，煎這樣

土豆，胡蘿蔔，白菜，冬瓜，南瓜，洋蔥都不貴也能放住，炒，煮都可以，團購點帶魚，小黃花也都是幾塊錢，用鹽一滷，一袋倆人最少吃兩頓！雞腿燉土豆，蘑菇，或者雞胸炒小青菜，都很好啊！還可以買塊豆腐，做湯，涼拌也都好吃，一塊內酯豆腐，兩個皮蛋加點蔥花香菜一道皮蛋豆腐就出來了！都很簡單和容易的！