肯定是不好的，尤其是晚上，因為晚上吃過飯一般都是直接休息了，身體沒有運動，消化就慢，食物積攢在胃裡，不容易消化，容易引起胃病。建議晚上吃飯不要吃太飽，一般吃個七成飽就可以了。如果是偶爾吃撐一次還可以，如果是天天這樣就應該控制下食慾了。

晚上吃飯吃的撐對身體是沒有好處的，而且壞處更大，並不是說立馬顯現出來，這種傷害是一種長時間積累的一個傷害過程，畢竟“冰凍三尺非一日之寒”，所以，為了自己的健康，現在就要開始養生了。

在我們日常生活中，時常聽到“早吃好，午吃飽，晚吃少”這樣的俗話，並不是空穴來風，早餐和午餐就不多說了，就今天的問題，只說晚餐。

晚餐我個人建議，不要吃油膩，以素食維修，米粥，湯品什麼的，不要問為什麼，就是為了自己的健康，少量主食是可以的。有條件的話，自己拌一份果蔬沙拉就可以了，既補充維生素，又保護了腸胃，何樂而不為呢？如果不知道晚上吃什麼好，去網上找吧，各種養生食譜，應有盡有，根據自己的需求，仔細挑選，期盼你的身體越來越健康。

吃撐是一種進食過量的狀態，如果吃得過飽，引起強烈不適時，我們身體會啟用自我保障機制，把胃腸道壓力強制降低，吃得過撐的人可能會打嗝甚至嘔吐，這是身體的自我保護機制導致的。吃撐了，首先要“停住嘴”，然後可以適當的走一走，散散步，可以幫助消食，緩解一下不適，正常情況下，胃會在數個小時將食物消化完。

雖說，吃撐時我們身體有自我保護機制，但是，大吃大喝胡吃海塞也是絕對對身體健康不好的，經常吃撐是十分傷胃的，此外，暴飲暴食很容易誘發急性胰腺炎。

有人說吃撐了可以煮點酸梅湯來消食，但其實醫生並不建議這樣做，已經“吃撐了”，再喝一杯體積不小的酸梅湯只能增加胃的消化負擔。

吃東西一定要節制，飽了就停住，不要再繼續進食了，千萬不要因為貪吃美食，而讓身體飽受折磨。再美味的食物都沒有一個健康的身體強。