原因是兩個字：“關注”。

第一，我們把太多的時間，精力用來關注他人，關注他人的事業，他人的收入，他人的家庭，他人的訊息。在關注的過程中，難免就會和自己相比較，只要有比較就會有羨慕，就會有失落，就會有焦慮，就會吃不香，就會睡不好。比較與羨慕本身是不產生價值的，有可能會讓自己產生負面的，消極的情緒。

第二，我們沒有專注於自己的事業，自己的家庭，自己的愛好。我們的有限時間分配的不合理，要把時間用在重要的事情上，有意義的事情上，讓自己的有限的精力和時間用在最需要的地方。

我們要做到：

首先，能不看的就不去看，對自己生活沒有意義的事情和人我們就不要去關注。

其次，把精力放在對自己來說重要的事情上，轉移我們的注意力，只要有專注就容易做出成就，就會形成良性迴圈。

永遠不要把別人的生活作為標準樣板，並以此來衡量自己的生活，人容易看到別人好的方面和自己不好的方面，其實真實的情況未必和人們想象的一樣，沒有完美的人，完美的生活。明智一些的話，善於發現生活中方方面面的東西，而不僅僅是物質的東西，在追求物質的同時，也要讓自己的精神富足。

找到幸福感的本質，讓自己的內心永遠有一個“錨”，不受熙熙攘攘的外界的影響。