1.目標的制定要合理，“跳一跳”就能夠到

在制定學習計劃和目標時，既不能觸手可及，也不能遙不可及，結合自身情況，科學合理的設立期望值。

可以有意識地將目標劃分為幾個階段，設立具體的、可衡量的計劃，將成果量化，制定出具體的學習任務。

此外，還需要注意給自己設立一個DDL，以防拖延症導致任務一拖再拖，畢竟，不逼自己一把，你永遠不會知道自己的潛力有多大~

2.培養執行力

有了目標，接下來要做的就是奮力達成。

《晏子春秋》中有曰：“為者常成，行者常至。”

意思是說，努力去拼往往可以做成，不倦前行通常可以抵達目的地。

擁有強大的執行力，才是一個人好的自律。

如果沒有落實到切實的行動中，計劃制定的再天花亂墜也沒有用。

在猶豫不決，瞻前顧後，遲遲不肯行動時，不如先動手做起來，今日事，今日畢，養成良好的時間觀念，把想法變成行動，把行動變成結果。

3.放大成就感

馬斯洛需求層次理論說，人的最高需求，是滿足自我實現需要。

這就是成就感。

只有當我們能夠從學習中獲取到滿足感和成就感的時候，才會更加願意學習，激起學習的興趣和鬥志。

要想快速有效地達成目標，來自他人和自身的正反饋必不可少。

北京新東方中學生成長中心老師建議在目標達成時，家長們可以為孩子的進步提出具有儀式感的表揚和鼓勵；在失敗時，也需要教會孩子正確地面對失敗，幫助孩子保持衝勁。