無聊，一般是指人在日常生活中，處於清閒而煩悶的狀態。在這種狀態下，首先需要消除心頭的煩悶，該放下的放下，該釋然的釋然，該捨得的捨得，該清醒的清醒。總之，不要在思想上有任何負擔，精神上有任何＂包袱＂。一切順其自然，知足常樂，自得其樂，不自尋煩惱。在此前提下，利用空閒時間，做自己喜歡做的事情。主要可以選擇：

一是讀書。涵養自己的心智，瞭解未知的世界，獲取更多的知識，為自己增添更多的正能量和＂潛力股＂。

二是運動。增強自己的體魄，鍛鍊自己的意志，為提高生命和生活質量打下良好的基礎。

三是旅遊。到外面去接觸美好的大自然，陶冶自己的情操。既可以更加熱愛生活，珍惜生命；還可以敬畏自然，保護環境。這樣，人的眼界得到了開闊，心胸也會豁然開朗。

四是欣賞。根據自己喜好，可以欣賞音樂，欣賞美術，欣賞戲曲，欣賞影視等作品，使自己的靈魂得到不同程度的昇華。在欣賞中治癒自己心靈的創傷，領略各種美的境界，開啟自己的＂心鎖＂。

五是行善。善良能根治一個人的痼疾。在清閒時，可與當地相關方面聯絡，當志願者，做義工，或力所能及地從物質、精神方面幫助社會的弱勢群體，奉獻自己的愛心。在幫助別人的同時實際上也幫助了自己。