確定了病因才能有正確的治療。首先判斷你怎麼確定自己確實是溼氣重的。

對中醫來說，外邪有風 寒 暑 溼 燥 火，六種邪氣。溼 只是病邪的一種。

而現在社會上一些為了銷售保健品的從業者，說 溼 是導致身體有不正常狀態的原因。而一些調理身體的機構，更是用：身體有各種各樣的問題是 溼 導致的 ， 溼氣 是無處不在的等等，誤導了好多平和體質的人。如果片面的相信了這些話，就會讓自己陷入誤區。

首先我們要知道人體健康是一種相對的狀態，而不是一種絕對的狀態，當人體有了某些問題的時候，人體會對身體有一個自然的調整，現在的說法叫自我修復。

所以某一個階段身體出現某一個問題的時候，如果只是一些輕微的症狀，暫且不要作為一種病態對待。規律的生活，積極的鍛鍊，飲食的控制，心情的調整，一系列的自我調整都會讓這一些輕微症狀得到緩解直至消失。

所以要確定身體到底是啥問題，還是需要看中醫，認真診斷。對症下藥才能起到很好的治療作。