芝士和酸奶都可以吃，不過也要看寶寶多大了，也看是為了什麼原因而選擇的，單從蛋白質和鈣來說，酸奶，純奶，乳酪都是不錯的選擇。但是乳酪的鈉含量也不低，所以需要適量攝入。

你好，芝士我不太清楚，吃不習慣那個東西

酸奶的話，倒是可以自己做，因為外面的成品酸奶大多有新增劑（甜味劑什麼的），對於嬌弱的寶Bora說加重腎的負擔。

酸奶機一個，酸奶（可以用成品），牛奶

用酸奶加入牛奶中，作為發酵引品，酸奶機設定好時間，溫度，到時就可以吃了，當然根據自己寶寶適量加一點蜂蜜、糖什麼的，不要太多就行。

多喝酸奶，好處多多，酸奶可以調節腸道，改善便秘，給身體提供了鈣、維生素和有益菌。

寶媽如果擔心市面上賣的酸奶新增劑過多，可以在家自制酸奶。下面給你一個自制酸奶教程：

食材：牛奶500-1000ml ，酸奶發酵菌粉1包，奶粉（起到增稠的作用）

1、牛奶裝入大杯，放入菌粉攪勻

2、攪勻後的牛奶倒入分裝杯中

3、每個分裝杯內加入一勺奶粉攪拌均勻

4、將分裝杯放入酸奶機中，啟動酸奶機發酵約8個小時，完成

愛吃芝士的話，推薦乳酪棒，大人小孩都喜歡吃，補鈣，口感細膩，濃濃酪香，給孩子作為零食是個不錯的選擇。

給寶寶選擇乳酪要選成分簡單的，鈉含量低於300mg/100g，還要選擇經過巴氏殺菌的。