許多運動跟蹤器和智慧手錶現在提供睡眠跟蹤功能，旨在監控一個人的整體睡眠質量等。這些裝置可以用來全面瞭解一個人的睡眠習慣。然而研究人員警告說，睡眠追蹤器可能會使加重焦慮，降低睡眠質量。

睡眠跟蹤器，包括設計用於放置在床上或床附近的裝置，以及位於附近以監控聲音的裝置，通常協同工作以生成配套應用程式中提供的軟體報告。這些報告通常包括圖表和數字，顯示使用者在夜間醒來的頻率，深度睡眠的持續時間以及整體睡眠質量評分。

過去的研究發現，許多這些裝置並不完全準確; 它們對於瞭解一個人的睡眠是有好處的，但可能無法提供完整的的資訊或可能包含一些不正確的資訊。對於那些使用這些資訊來全面瞭解他們的睡眠模式和睡眠質量的消費者而言，這不是什麼大問題，但對於那些為達到目標和改變行為的使用者來說，這可能是個大問題。

研究人員在接受《紐約時報》採訪時警告稱，一些睡眠追蹤使用者可能會發展為“orthosomnia”，對完美睡眠質量的追求反而會造成不健康的影響。這種痴迷所帶來的不健康習慣可能包括在床上停留時間超過必要時間以達到新的數字，這可能使失眠更加嚴重。

專家們還提醒說，睡眠追蹤器資料可能導致不必要的測試和治療、浪費時間，可能包括在追求完美分數時服用不必要的藥物。對於使用者而言，記住他們從這些跟蹤裝置接收的資料只是估計值是很重要的，即使使用者獲得充足的睡眠，也可能出現不太理想的分數。