穿釘鞋跑步不要穿襪子。
運動員穿釘鞋跑步都不穿襪子的。穿釘子鞋是因為它有防滑、耐磨損、高回彈力、抓地力強等優點。穿襪子是為了保暖、防汗、防臭、美觀等需求。
因此,運動的時候穿襪子會降低和釘子鞋之間的摩擦,是釘子鞋防滑和抓地等優勢降低,跑起來回彈力小,就跑不快。此外,還加大了腳部負重。運動員為了速度就不穿襪子了。釘鞋是有場地選擇,塑膠跑道所用的釘鞋是比賽時防止腳下滑,平時鍛鍊跟本就沒有那樣的激烈情況,還是穿一雙一般的鍛鍊鞋,鞋底有些彈性就足可以了。要是一般的土路或是馬路釘鞋更是不能穿了。
我們知道,體育比賽是力量、速度、耐力等人體綜合條件的較量。運動員要想跑得快、跳得高,就必須蹬地有力,以便有更大的力量爆發。如果穿上釘子鞋跑步,在蹬地時釘子就會扎進跑道,等抬腿邁步時,釘子又能很容易地拔出來。這樣,運動員腳踏地時不再打滑,藉助蹬地的反作用力可以蓄積更大的力量,很容易地跑得更快或跳得更遠。而普通鞋鞋底的摩擦力較小,容易打滑,重心不穩,更重要的是蹬地的力量小,與釘子鞋相比,它的作用是不夠的。
穿釘鞋跑步不要穿襪子。
運動員穿釘鞋跑步都不穿襪子的。穿釘子鞋是因為它有防滑、耐磨損、高回彈力、抓地力強等優點。穿襪子是為了保暖、防汗、防臭、美觀等需求。
因此,運動的時候穿襪子會降低和釘子鞋之間的摩擦,是釘子鞋防滑和抓地等優勢降低,跑起來回彈力小,就跑不快。此外,還加大了腳部負重。運動員為了速度就不穿襪子了。釘鞋是有場地選擇,塑膠跑道所用的釘鞋是比賽時防止腳下滑,平時鍛鍊跟本就沒有那樣的激烈情況,還是穿一雙一般的鍛鍊鞋,鞋底有些彈性就足可以了。要是一般的土路或是馬路釘鞋更是不能穿了。
我們知道,體育比賽是力量、速度、耐力等人體綜合條件的較量。運動員要想跑得快、跳得高,就必須蹬地有力,以便有更大的力量爆發。如果穿上釘子鞋跑步,在蹬地時釘子就會扎進跑道,等抬腿邁步時,釘子又能很容易地拔出來。這樣,運動員腳踏地時不再打滑,藉助蹬地的反作用力可以蓄積更大的力量,很容易地跑得更快或跳得更遠。而普通鞋鞋底的摩擦力較小,容易打滑,重心不穩,更重要的是蹬地的力量小,與釘子鞋相比,它的作用是不夠的。