日本《初耳學》節目做了一個關於8小時減肥法的實驗，結果令所有人大吃一驚。兩週內隨意吃高脂肪高糖的食物也能減肥？這究竟是為什麼呢？不運動隨意吃也能瘦下來？

日本《初耳學》節目做了一個關於8小時減肥法的實驗，結果令所有人大吃一驚。兩週內隨意吃高脂肪高糖的食物也能減肥？

節目請了三位較胖的女士，測試了她們實驗前的體重。

工作人員告訴她們可以隨意吃自己愛吃的食物，但是隻能在白天的8小時內吃，於是其中一位選擇了午餐吃培根蛋面和披薩。

兩週以後再次測試三位女士的體重，居然真的瘦了！其中一位女士腰圍從80cm變成了71cm，兩週時間內腰圍減了9cm，簡直不可思議。

這究竟是為什麼呢？不運動隨意吃也能瘦下來？

節目稱，這個減肥主要是減少內臟脂肪，將消化使用的能量流轉到代謝上去。

8小時減肥法具體是指起床後第一餐至第三餐的時間，例如你第一餐在中午10點吃，那麼你的第三餐必須在晚上6點前吃完。8小時減肥法的三餐中你想吃什麼都可以，大魚大肉都行，沒有限制。但其餘的16小時就不能進食，只可以飲水，水要喝2公升以上。

原理其實很簡單，就是固定進食時間，晚飯儘量早點吃完。保持16小時的空腹時間，消耗能量，減少脂肪堆積。不過想要長期擁有完美的身材，運動健身是必不可少的。