作為一個極度嗜甜愛好者，可以不吃肉但是完全不能不吃甜食來傳授經驗……
第一：不要一個人出去逛街。有人在的時候還能剋制住自己，沒人就會完全放飛自我，比如我上週一個人就把一層樓的甜品店都吃了一遍T^T。
第二：嘗試從食物中獲得甜味。比如紅棗、香蕉、番瓜、奶粉、木糖醇（赤蘚糖、等代糖）、用全麥粉/即食燕麥兌這些烙幾塊甜餅，滴上蜂蜜或者低熱量的楓糖漿，不管熱量還是營養價值都比甜品好很多。
第三：延遲滿足自己。比如告訴自己，這週末去哪裡吃，真正到了週末慾望就會小很多，攝入的時候也會更理性。
第四：找出自己第二喜歡吃也不胖的東西吃到飽。比如我喜歡吃海帶絲千張豆芽，我就會涮上一大碗，吃飽了慾望也會小很多……
總之，一定不要在自己超級想吃甜品的時候第一時間滿足自己，過一會會，冷靜一點的時候再吃，那樣可以保持理性，隨時叫停自己。
如果真的沒剋制住吃了很多甜品，記得原諒自己，然後重新開始。我們不能為了減肥就割棄掉甜品帶來的樂趣呀……希望所有熱愛甜品的小仙女們都能又瘦又美~
作為一個極度嗜甜愛好者，可以不吃肉但是完全不能不吃甜食來傳授經驗……
第一：不要一個人出去逛街。有人在的時候還能剋制住自己，沒人就會完全放飛自我，比如我上週一個人就把一層樓的甜品店都吃了一遍T^T。
第二：嘗試從食物中獲得甜味。比如紅棗、香蕉、番瓜、奶粉、木糖醇（赤蘚糖、等代糖）、用全麥粉/即食燕麥兌這些烙幾塊甜餅，滴上蜂蜜或者低熱量的楓糖漿，不管熱量還是營養價值都比甜品好很多。
第三：延遲滿足自己。比如告訴自己，這週末去哪裡吃，真正到了週末慾望就會小很多，攝入的時候也會更理性。
第四：找出自己第二喜歡吃也不胖的東西吃到飽。比如我喜歡吃海帶絲千張豆芽，我就會涮上一大碗，吃飽了慾望也會小很多……
總之，一定不要在自己超級想吃甜品的時候第一時間滿足自己，過一會會，冷靜一點的時候再吃，那樣可以保持理性，隨時叫停自己。
如果真的沒剋制住吃了很多甜品，記得原諒自己，然後重新開始。我們不能為了減肥就割棄掉甜品帶來的樂趣呀……希望所有熱愛甜品的小仙女們都能又瘦又美~