現在！立刻！馬上看看你的鞋子是不是有一邊磨損很厲害

如果是

你走路時間長了是否會腰疼

這都是因為你走路的姿勢不對，雪糕下面為大家詳細分解

1.今天你駝背了嗎

錯誤：走路時背部彎曲，頭和脖子向前傾，也就是我們平時說的含胸。這樣的走路方式會使受力點集中在脖子和腰部，給肌肉造成極大壓力。時間長了會出現“富貴包”，更嚴重的還會脊柱變形，難以恢復。

正確：因此要保持上體筆直，下巴要向前伸，然後頭高高抬起來，同時要讓自己的兩個肩膀向後舒展，這樣可以讓脊柱伸直，接下來輕微的來呼吸，腹部會有輕微的起伏，如果用這種姿勢來保持行走，不僅會省力，而且還會為氣質加分。

2.今天你屈膝了嗎

錯誤：走路時膝蓋彎曲，常發生在老年人身上。主要是因為軀幹肌肉整體性衰退，呈現無法支撐的狀態，導致膝蓋彎曲，需靠大腿前側肌肉支撐。如此一來，腹部深層的髂腰肌更加衰弱，軀幹肌肉得不到鍛鍊，陷入老化的惡性迴圈。

正確：走路的時候一定要注意展開膝蓋，這樣做的目的並不是僵硬不靈活，而是保持伸直的膝蓋走路的時候受到的壓力比較小，保持膝關節伸直還可以增大走路的步伐，當然具體的步伐大小還應該是自己感覺到舒服就好。

3.今天你外八了嗎

錯誤：走路時腿朝外彎，常見於腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盤松弛的女性。這種走路方式通常和骨骼歪斜有關，時間長了會導致膝蓋和髖關節疼痛。這類人走路時要儘量讓腳尖朝前邁出。

正確：走路的時候一定要保持上半身伸直，膝蓋也要保持伸直，走路的時候腳要自然的向前邁進，在這個走路的過程當中一定要注意後退是伸直狀態，這種狀態之下腳步一定是朝向正前方邁進的，這樣可以避免內八或外八走法對腳的傷害。

正確的走路方法不僅對身體有益，對於提高氣質真的是大有裨益。大家要記得堅持哦

行走要求足部必須具有足夠的柔韌性，以吸收應力，並遵循其與地面之間的無數種空間構型。

此外，也需要有相對的剛性，能夠承受潛在的強大推力。

健康的足部要滿足兩條看似矛盾的要求，需要透過關節、結締組織、肌肉之間的複雜功能和和結構的相互作用實現緩衝、柔韌和力量。