首先，你的朋友是否知道你的情緒出了問題。如果他知道，還是總說這樣的話，那麼你就應該遠離這樣的人。這樣的人並不是真正的朋友，甚至他可能是造成你焦慮煩躁的原因之一。如果他並不知道，或者說他並不瞭解這些情緒問題。你還想和他做朋友的話，或者說他還值得你和他做朋友的話。你可以直白的告訴他你的情緒問題。如果他真把你當朋友的話，以後他說話就會稍加註意。也許一時半刻他不一定改得過來說話的習慣，只要他還珍惜你這個朋友，那麼這種情況就一定會有所改善。

其次，你也提到不想因為自己的情緒問題影響到朋友，我們就應該儘量去克服。傾訴確實是一個很好的辦法，但是有的時候，我們不能把負面情緒都丟給同一個人。作為你的朋友，他可能接收了你太多的負面情緒，導致自己可能也有一點情緒問題，才會總說你說些自我可憐的話。所以你傾訴的時候，可以找別的人，或者找專業的人士。

再次情緒的宣洩有很多方法，除了傾訴以外，有的時候我們休息好，好好睡一覺，也是一種很好的休息、放鬆的方法。運動、培養一種興趣愛好都是一種很好的方法。甚至購物、好好的吃一頓都是情緒宣洩的一種好的辦法。這些事我們也可以和朋友們一起去做。在有朋友陪伴的同時，相應的減少了一些傾訴的時間，那麼你和朋友之間的矛盾就不會有那麼多。

最後個人的情緒問題我們也需要非常的注意。在尋求專業幫助的同時開啟自己，讓身邊的人瞭解你，幫助你，儘快走出心理問題困擾。希望你能身體健康，積極樂觀地面對生活。

你那個可能是雙向。

保持距離啊，不要接觸。你現在的情緒很不穩定，建議找一個安靜的地方自我修養。

保持在亂七八糟的情緒漩渦中，只會讓你越來越嚴重。

如果你身邊有這樣的人，你就多付出愛心和耐心，他們特別敏感和脆弱，要多鼓勵他們，出去接觸人和事，多運動和聽音樂，慢慢的也許他們會好起來噠