看程度嚴重不嚴重吧，我也被醫生說過，是不是你有點焦慮啊，當時不明白什麼意思，只是給拿的睡覺的藥，吃了幾天還是難受，突然一天就想，幹嘛窩家裡難受著，散步去，快走，每天晚上走六七千步，當天就覺得胸不悶了。以前一直不認為焦慮是病。現在看的多了，原來當時那是病了，走了一年吧，沒事了。如果嚴重的話，還是建議看醫生吧。我當時可能就是輕微的。

焦慮症是一種疾病，想恢復是很不容易的…我的看法是，讓自己忙起來！特別忙的哪一種，不讓手停下來，讓自己得身體累，讓腦子輕鬆！做自己喜歡的事情，這樣堅持一年，就會恢復的很徹底！完全康復…

首先要清楚是什麼原因引起的焦慮，外界的還是自身原因造成的焦慮。外界的原因就要想辦法解決，行動起來，自己解決不了，去找救援，幫助，等問題解決了，自然就不焦慮了。如果是自己的原因引起的焦慮，那就審視下自己，是什麼原因，找到可以改變的方法，想想日子是一天天過的，過好當下，知足常樂。焦慮是種自我消耗，首先愛自己，然後才能愛別人

焦慮症如果是輕微的，是不用看醫生的。家人多關心開導一點。讓他去做他自己喜歡做的事情。晚上幫他全身按摩一下。晚上一定要讓他休息好，多陪她到處走走，或者是去旅遊。有一段時間就慢慢 了。恢復好

焦慮症，最好還是需要看醫生的，看醫生可以找出癥結，及時治療和梳理心情！有的焦慮症症狀患者本身並不清楚是焦慮症，曾經我的父親也患過焦慮症，總是不停的要吃飯，而且渾身無力，心慌，還冒虛汗，最後連走路的勁都沒有了，人也不想說話！後來我們經過北京天壇醫院檢查排除身體本身的病，由特殊門診神經科的醫生診斷為胃腸焦慮症，而不是患者本身思想焦慮。後來醫生給開了藥，調整睡眠質量，家人給予很好的關心和照顧，一年之後，我的父親徹底康復了，到現在都一直很好呢！