我認為堅持不了的原因有三點：

1、沒有選擇合適的時機－即壓力較小的階段；

2、環境不好－工作狀態，工作環境，圈子環境；

3、沒有真心下定決心，沒有真正意識到對自己對家人的危害；

4、沒有堅定的信念；

5、不要怕失敗，正確的事情多嘗試，多挑戰，一定會成功。

到2021年8月份，戒菸十年了！

十年之間，換了一次工作，失業一次，現在自由之身。面對生存壓力的巨大變化，總算堅持住了。

煙難戒，一直到今天看到自己喜歡抽的牌子，還是想抽！

個人戒菸就一招，分享下。

當年戒菸的同時，愛上了健身。剛開始就是做俯臥撐，一天200~300個。枯燥乏味之間慢慢找到了樂趣。

換句話說，如果下定決心戒菸，同時要培養另外一種愛好。這個愛好要讓你能夠堅持下去。

這樣的話，我想會有一定作用。希望大家戒菸成功。

到今年7月13號，戒菸整4年，至今為止再沒有抽過一根，哪怕是心情再低落的時候。堅持不了，說明決心還是不夠，等到醫生給你看診斷書的時候就悔之晚矣！

我身邊有一個戒菸成功的人，就是我小姨父，小姨父就是小姨的老公。

他其實已經在20年以前就已經戒菸成功，而且二十多年來他從來都沒有抽過煙。

他是怎樣戒掉了呢？

我當年就問過小姨，小姨告訴我吃糖啊，

這還真是事實。

每當我小姨父，他想抽菸的時候他就吃糖，

聽我小姨說那段時間他吃了非常多的糖。但是過了幾個月以後他長出了白頭髮，不太清楚，這跟吃糖有沒有關係，但是他戒菸成功了。

其實他能戒菸成功，也不完全是一想抽菸就吃糖，你想啊，因為吃糖跟抽菸，畢竟還是有很大區別的，那你自己得有非常大的意志力，就是你要約束自己去做這樣的改變，並且嚴格去執行。

對不起，我戒菸不徹底，回答不了你的問題。但可以用個數字給予你參考，戒菸前，2到3天一包煙，本來抽也不多對不對。戒菸後，一年兩包煙，對，你沒看錯，一年兩包（40支）。就是跟哥們兒、發小聚會喝酒時抽。蠻好的，俺也沒打算把煙戒徹底，哥抽的就是氣氛。其他時間一概不抽，也想不起來抽。