寶貝晝夜顛倒

對寶貝來說，睡眠也需要慢慢地學習。孕期時胎寶貝24小時全是黑夜。出生後有了白晝，媽咪要幫助他更快地區分白天和黑夜的差異。寶貝睡眠晝夜顛倒大多是因為媽咪養育中不注重培養其良好的生活習慣所致。

媽咪嘗試這樣做

從出生的那刻起，寶貝的聽力便在逐日發展。所以睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲，都有助於他“放鬆心情”，也會對寶貝的睡眠產生意想不到的效果。

晚上睡覺前給寶貝洗個澡，換上乾淨、寬鬆的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。 　　

寶貝白天在有光線的屋子裡小睡，以此來縮短白天多餘的睡眠；晚上讓他在黑暗、安靜的房間裡睡覺，可幫他變換感覺（由白天進入夜晚）。

每夜睡前都做同一件事，當作“暖身操”，讓寶貝知道接下來便要睡覺了。媽咪可以給寶貝講個小故事，也許他還聽不懂，但你的聲音可哄他入睡。

將最後一次餵奶時間固定下來，並在餵奶時保持安靜。幾天後，寶貝就會習慣在這個固定的時間裡感到飢餓，而且喝完奶就該睡覺了。 　　　

寶貝夜間頻繁醒來

寶貝夜間睡覺不安可能是缺鈣所致，也可能是水喝得過多而致尿頻，抑或是做夢、生病等其他原因。媽咪一定要細心觀察寶貝，對因解決問題。

媽咪嘗試這樣做：

最好讓寶貝的小床離媽咪近一些，便於在寶貝睡眠不安時及時安撫寶貝，或許寶貝只是因為膽小或者做了噩夢而已。

觀察寶貝白天是否太累或者受到強烈刺激等，這些也許刺激寶貝的神經，讓他夜間頻繁醒來。

觀察寶貝是否有身體上的不適，儘早發現及時治療。

寶貝夜間醒後不再入睡

夜間醒來後不再入睡的寶貝，是因為還沒有養成良好的睡眠習慣，也可能是因為白天睡得太多，或者是還不明白“夜”是用來讓自己“茁壯成長”的。

媽咪嘗試這樣做

堅持將寶貝放回小床，別與他玩耍，也不要餵奶或水，讓他明白晚上是用來睡覺的，而不能做任何其他事情。

為寶貝定一個合理的起床時間，與他入睡的時間相隔11～12個小時。如果寶貝醒得太早，不管他多麼清醒，也別抱他起來。媽咪可以坐在小床邊靜靜地陪陪寶貝，儘量不要和他說話，眼睛也儘量不要看著他，這樣他就會重新入睡。到該起床時，拉開窗簾，和他說說話，讓他知道白天到了。

寶貝醒的早也許是餓了。如臨睡前喝奶所提供的熱能已不足以讓寶貝一覺睡到天亮，媽咪可再給寶貝喂一次奶。

謝謝邀請！凡以睡眠經常性（不是幾天）減少或不易入睡，或睡而易醒，醒後再不能入睡為主要症狀者，才可診斷為失眠。中老年人有失眠症狀的很多，型別也多。而年青人則是因思想負擔過重而產生，問題不是很嚴重（不會產生併發症），只要注意調節工作和休息時間即可有使大腦得到休息了。（一）做到喜怒有節，消除頋慮緊張情緒，看看風景放鬆放鬆，找人聊聊天便於轉移目前的壓力。臨睡利少說話少思考。（二臨睡，聽聽夜光曲等，有轉移壓力的安神定志的作用。現在，你提供的症狀太簡單（是老人還是年青人），沒法下結論，我也不是很懂醫學知識，建議你還昰去看醫生吧！願有好夢！

長期作息不規律導致的吧。

試著定點（比如晚上十點）就上床睡覺，睡前喝杯溫牛奶，洗個熱水澡。把手機關機或者靜音。早上定個鬧鐘按時起床。