坐月子算得上咱們國家的一個傳統，俗話說，坐個好月子，

健康

一輩子，坐月子是讓產婦順利度過人生轉折的一個重要階段。無論是

剖腹產

還是順產，都要調養好身體，這樣能使促使生殖

器官

和肌體儘快恢復。

今天我們就來分析一下，這

月子病

到底是個什麼鬼？扒一扒“月子病”是怎麼來的？

“月子病”居然不是“病”？

沒錯，在正規的醫學教材和研究文獻裡，是找不到所謂一種「月子病」的專業說法。那是怎麼回事呢？

月子病是咱中華特色文化的產物，據說如果不按照傳統要求的方法坐月子，就會在月子裡沾染上疾病，出現怕冷、怕風、出虛汗，

關節疼痛

，四肢麻木，全身痠痛，

足跟痛

，如遇冷陰雨天疼痛會加劇。

這些症狀人們都稱之為“月子病”，明白了嗎？其實所謂“月子病”就是月子期間護理不當，導致讓其他疾病趁虛而入，這才是很多媽媽“月子病”的元兇！

“月子病”怎麼來的？

月子病也可以分為兩類，狹義的“月子病”症狀即“

產後風

狹義“月子病”即“

產後風

”：

由於情緒憂鬱而引起——可能伴有木、抽搐、脹痛等症狀；

月子裡過度勞累而引起——還會有四肢乏力，

腰痠

，嗜睡等症狀；

由於怒氣而引起——還同時伴有大小

關節疼痛

，

頭痛

等症狀。

廣義的“月子病”：

子宮：分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，子宮復舊不良的產後媽媽，容易導致

惡露

不絕，甚至引發一些

婦科疾病

；

乳腺疾病

：

母乳餵養

的過程中一定要記得每天對乳腺進行清理，並將多餘的乳汁排出，以保持乳腺的暢通，避免乳腺炎；

泌尿：很多女性生完孩子後，排尿功能未及時恢復，可能會出現

尿瀦留

現象；

盆底：妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產後性生活不快、漏尿、

子宮脫垂

等症狀，產後的半年內，是媽媽們重塑身材的最佳時機了，媽媽們一定要抓住這個時機了！因為寶寶在肚子裡已經待了 十月之久，骨盆都被寶寶撐大了，所以在產後的2個月之內要收縮骨盆，6個月內對骨盆收縮是最理想的。

體型、胸部以及卵巢。

如何有效預防“月子病”

1.觀察

產後惡露

子宮恢復好不好，看看惡露便知道。惡露最直接的反映了產後子宮的情況，透過惡露的變化，自我判斷子宮恢復的如何。

2.產後好好休息

餵飽了寶寶後，就抓緊時間睡覺，這樣才能有利於身體恢復。

3.及時給寶寶餵奶

及時給寶寶餵奶，對媽媽和孩子都有好處。不僅能給寶寶提供充足的營養和免疫力，還有利於新媽媽自身的子宮收縮，加快

產後恢復

。

4.儘快排氣、排尿

剖宮產

的新媽媽應儘快排氣。可以在生完6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。

憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。順產後，4小時即可排尿。

剖腹產

的媽媽，第一天肯定要導尿，第二天或第三天拔掉導尿管後，要自己起床上廁所。

5.適當地活動身體

自然分娩的新媽媽6～12個小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、

惡露

排出、增進食慾，防止

尿瀦留

和便秘發生。切記要做適度活動，不能活動量太大哦。

剖宮產

新媽媽在醒後也可以做些簡單活動。比如伸伸胳膊，翻翻身等。

6.良好的休養環境

病房內，室內溫度一般控制在18～20℃，空氣新鮮，通風良好，但絕對不能直接吹到產婦。

另外，由於剛分娩後的新媽媽需要靜養以恢復體力，尤其有慢性病或

感冒

的親友更是最好不要來探視新媽媽及

新生兒

，以免引起交叉感染。

7.保持衛生習慣

產後因為虛弱，身體會不停地流汗，正常的洗臉洗腳刷牙還是要的。但是千萬不要捂！不要捂！不要捂！穿的薄厚適中就好，千萬別捂出病來，特尤其是夏季。

8.保持心情愉悅

不管是孕期還是月子裡，媽咪們都要保持良好的心情，不要過度勞累，這樣才能更好更快的促進身體康復。

準媽媽一定要提前知道產後如何保養，不然這些知識Get不到位，可是會落下所謂的“

月子病

”的哦。