漢堡炸雞也不怎麼增肥~

我做過實驗 如果一個星期就吃漢堡炸雞也沒肥多少 哦 我吃的應該比平常大眾少一點

但是如果配上飲料~~也就是可樂 那就必須肥了~

飲料這個東西是妥妥的增肥劑

跑五公里？ 你跑五十公里也沒用~ 減肥最重要的是控制飲食~

頓頓漢堡雞塊啥的，本身熱量也沒有多少，能增啥肥~

能長肉肉的，就是大量的碳水食品，米麵油炸食品，所以，不用擔憂減肥這檔子事哈

同時再跑步5公里， 那更加沒問題了，相信自己，一定可以的。減肥之路，任重而道遠，堅持就是勝利！

不可能的，就算你去了雞皮，麵包，但都是油炸出來的東西，你指望熱量能有多低，炸出來的還都是代謝不掉的。最關鍵的是你一天三頓不控制飲食絕對熱量爆炸，跑5公里?你在逗我?我舅舅當初減肥一天晚上20公里，還配上早上1000個跳繩，飲食就黃瓜雞蛋牛肉之類的健康食品才瘦下來。我不運動，但是我一天兩頓，從來只有5分飽，飲料，零食，重口味的食物，碳水化合物從來不碰，每天快走10公里也才瘦下來30斤（還用了4個月）。你的想法完全就是無稽之談，最多胖的比那些天天漢堡炸雞的人慢一點。

那必須不能了。你這太高看運動消耗的熱量了，一天三頓炸雞漢堡，別說跑5公里，跑十公里也不能減肥。

頓頓漢堡炸雞，別的不說，飲食單一不能獲得充足的營養素，而且油炸食品在油高溫的時候會產生各種有害物質，本來就不建議吃，你這還天天吃，你厲害！

炸雞漢堡的另一個壞處就是熱量很高，一個漢堡的平均熱量是600千卡，一個炸雞腿的熱量約300—400千卡左右。如果一頓飯一個漢堡兩個雞腿熱量就1000千卡了，三餐怎麼也在2500千卡左右，而一個成年男性減肥的時候建議的熱量是1500千卡，一天多出來的熱量為1000千卡。

按照跑步的一般水平，一小時十公里大約消耗700千卡，消耗1000千卡大約需要一小時三十分鐘。除了專業運動員很少有人天天這個跑步量。

有時候我們太高估運動消耗的熱量，不小心一小口高熱量的食物可能需要我們半小時的運動才能消耗。

可以的，其實炸雞塊也可以減肥的，但是要知道怎麼吃，吃的時候不能吃外面的炸的雞皮，只吃裡面的雞肉，吃之前，吃個黃瓜和西紅柿，然後再吃，如果這頓有漢堡，則不可以吃雞塊，只能吃漢堡，同時不可以搭配可樂，吃雞塊時可以搭配炸薯條小，早上可以吃全麥麵包一片，配蔬菜