警告人們身體健康與生物鐘息息相關，不要違反自然界的客觀規律，在這個生命至上的世界裡，什麼最重要？身體健康最重要，沒有一個健康身體，談何幸福生活！談何生活質量！談何社會進步！因此告誡天下人，為了身體健康，為了家庭幸福，請每日按正常的生物鐘作息時間休息，科學的開展各項工作，我們是大自然的一個分子，必須要按大自然規律辦事，最大化保證人類的生活質量，作用很大，所以生物鐘研究理所當然獲得諾貝爾獎！

從我的針炙教學在給學生頒發的結業證中包管靈龜八法穴和子午流注時間針法那是在當天觀道人時用頂層設計重新再現古人發明\具體計算步驟完成直一張照片上，我的學生半年每週六2個小時，拿到我的結業證，可被NHS錄用為針炙師或自已開診所，而來致國內中醫學院的四年本科卻很難進NHS系統，其原因是我用頂層設計重新完成古人發明包括時間針法的道家時空觀念，如下這些說。詞完全不用，因現代人不尤其是外華人下人懂這此。但懂我這張紙上的內容，一小時全懂，另一小時找穴進針

本法的具體應用是將患者來診之日、時之干支所代表的基數相加之和，陽日除以9，陰日除以6，將不能盡除的所餘數求出。此餘數即是納於九宮八卦之數。所以要掌握八法逐日干支之基數，八法臨時干支之基數以及八法歌——八穴納卦數。

八法逐日干支基數歌‘

甲己辰戌醜未十，乙庚申酉九為期，

丁壬寅卯八成數， 戊癸巳午七相宜，

丙辛亥子亦七數，逐日干支即得知。

八法臨時干支基數歌

甲己子午九宜用，乙庚醜未八無疑，

丙辛寅申七作數，丁壬卯酉六須知，

戊癸辰戌各有五，巳亥單加四共齊，

陽日除九陰除六，不及零餘穴下推。

穴位計算公式

公式：（日干+日支+時幹+時支）÷9（陽日）或÷6（陰日）=商……餘數。

[1]陽日：（心日干+日支+時幹+時支）÷9 = 商……餘數。

[2]陰日：（日干+日支+時幹+時支）÷6 = 商……餘數。

以“餘數”尋“八法歌”之中的穴。如果日時之干支數

計算範例

例一：甲子日戊辰時，用靈龜八法，取何穴？

解答：甲得10數，子得7數，戊得5數，辰得5數，甲子戊辰之基數相加，共得27數（10+7+5+5=27）。

此甲子日是陽日，應除以九，餘9數（27/9得商3餘數0——除盡則以9代之，因為27/9得商2餘數9——取此餘數9查八穴納卦數）。

即取離宮9數為列缺穴

2017年，諾貝爾生理與醫學獎頒發給了三名科學家，獎勵他們發現了分子級別的細胞晝夜節律機制。

地球上所有的生物，都必須適應地球的自轉。

我們已知的所有生命體，都需要伴隨著地球的晝夜變化，找到自己生命的節奏。

但是生物鐘到底是怎麼運作的呢？無人得知。

這項研究破譯了我們的生物鐘隨著時間變化的真正機制，同時也證實了光照對於生物作息的重大影響。

實際上，我們的身體隨時都在按照生物節律，調整著自己的體溫、血壓、行為、激素水平、新陳代謝，甚至是基因！

一旦這種節律被破壞，就會使得血壓、激素紊亂，患上各種疾病的風險就會增加。

這就是為什麼，當人失眠的時候，會情緒低落或者暴躁、免疫力下降容易感冒，

長期失眠，就容易得高血壓、糖尿病等重大疾病。

我們一直強調，不要在床上玩手機，玩電腦，看電視。

這是因為電子產品螢幕上散發的藍光，會影響我們的褪黑素分泌，讓人無法入睡，

同時白天也更加疲憊睏倦，不能維持清醒的工作學習狀態。

但是如果已經失眠了，怎麼透過光照來調節失眠呢？

光照療法就可以做到！

透過光照來調節褪黑素分泌，無需使用藥物，就可以調節生物節律。

不知道怎樣進行正確光照？沒有合適的光學療法裝置？去醫院掛號太麻煩？

CBT是對透過對認知、行為、情緒的正向調節，使它們互相影響和作用，來改善失眠的方法。

下面介紹一些正確的睡眠行為~

維持正確的睡眠時間

在固定的失眠上床睡覺，在床上不要進行和睡覺無關的事情。

固定你的起床時間，即便是週末也不要賴床。

如果因為特殊的事件必須晚睡，也需要遵守固定起床時間。

養成正確的睡眠習慣

一旦躺下超過30分鐘睡不著，就起來做些別的事情。

不要養成在沙發上睡覺的習慣。

中午不宜睡得太久，最多不超過1個小時，15-30分鐘最佳。

注意中午之後的飲食

中午之後，不要喝咖啡。

任何時候都不宜醉酒。

晚餐不要吃的過飽。