首先需要確認的是，你是不是真的在低脂純素？有沒有真正明白什麼樣的素食才能被稱為低脂全蔬食？

吃肉邊素、油炒菜、仿葷素肉、大量堅果、精白米精白麵、糖、各種新增劑食品、油炸食品等，不吃水果、或主食吃太少長期沒吃飽......這些都屬於“假素”。

在低脂全蔬食的大原則下，蔬果豆谷應當均衡搭配，比例上可根據自己的身體情況去做相應的調整改變，不餓不吃，餓就吃飽（不是吃撐），注意保證足夠的熱量攝入。

第二，必須糾正之前的錯誤認知，要認識到——素食不治病，是停止自我傷害，是停止自我傷害，是停止自我傷害，重要的事強調三遍。

身體狀況能不能得到好轉，關鍵在於自己，在於自己的自愈能力。（注：飲食上提倡低脂純素，治療用藥請找醫生）

第三，很多人吃素後出現的種種問題，習慣歸咎於吃素，懷疑“是不是吃素吃的？”“我是不是不適合吃素？”......

大家都忙著找素食的“茬”，卻不在意我們健康飲食核心要素的後面幾條，平臺同時也提倡全身心的健康生活方式，作息(睡眠)，運動，Sunny(曬太陽)，還有心態，你都做好了嗎？

另外，每個人的基礎體質不同，個別（短期）出現或存在一些食物過敏也是有可能的，那麼暫時避開不吃那幾樣讓我們不太舒服的素食即可。蔬果豆谷品種成千上萬，選擇有太多。

反過來問，當今各種慢性病患者數量井噴，其中又有幾個是吃素的呢？所以低脂純素真不該背這個鍋。

再者，俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”。形容得病時快而猛，病癒卻十分慢。

疾病的產生往往不是一蹴而就的，是由於長期積累的結果。所以想要改善甚至逆轉一些慢性疾病，則需要花更長的時間，建立起更多的自信心。

我們倡導吃停止自我傷害的飲食，啟動自身與生俱來的自愈力。

希望每位嘗試低脂全蔬食的朋友都能擺正心態，多給自己一點耐心和時間。

保持樂觀，關注正念。學會心懷感恩地吃下每頓飯，感恩為我們提供食物的大地和勞動者，感恩讓我們品嚐到美味食物的身體。

比起“治病”更重要的，是我們有沒有在生病中反思和作出改變。

疾病雖然是痛苦的象徵，但它的到來，其實是為了喚醒我們從錯誤的生活方式中走出來。

正視疾病，也正視內心對疾病的恐懼，相信自己堅持下去，會收穫到源源不斷的驚喜。

最後祝各位牛年萬事大吉，願我們都能在這場人生的“挑戰”之旅裡，遇見更好的自己。

吃低脂純素有沒有什麼注意事項 ？

答群友問：

有！

放輕鬆，忌糾結。

現在的養生流派太多了，一會兒是生酮飲食，一會兒又是純素食！我都做不到，還是順其自然，堅持傳統飲食吧！啥都吃一些！這段時間有點頭暈，也不知道啥問題！心想是頸椎的問題，去紮了針灸，好一些，還是有點暈！也不知道是不是心理原因，越注意這個問題，越頭暈，不去想它，反而不暈！我想還是順其自然吧！只要不怕死，就不緊張，放輕鬆，免疫力就不會下降！