濟南的酷暑我有多愛你，你知道嗎？出汗當然對我們身體是有很多好處的。

第一，排毒防疾，出汗是人體新陳代謝的重要一部分，人體每天要納入許多營養，也要排除多餘的有害物質。

第二，調節體溫，我們都知道熱帶植物的大葉子是用來散熱的，人類當然也需要散熱，尤其是在夏天，出汗是散熱方式的一種，人體散熱的方式還有輻射散熱，比如呆在蔭涼的地方，將本身的熱量散發在陰涼的環境裡；傳導散熱，將身體深部的熱量傳導到人的面板表層，再由面板傳導給其他物體，發燒時用冰袋降溫就是這種；對流散熱，藉助空氣流動將熱量散發到空氣中間，這個我們都是深有體會的，像吹風扇。

第三，潤膚護膚，這個各位愛美的小姐姐是懂得的，出汗可以滋潤角質層，形成一層保溼層，畢竟都多多少有過冬天面板乾燥的痛苦吧，還能排出堵塞毛孔的毒素。

第四，促進消化，提高免疫力，夏天往往都是因為天熱，不想吃東西，這時候要怎麼做呢？運動啊，俗話說的，多動動，加快腸道蠕動，就餓了。像老人說的，還是幹活太少，沒餓著自己。

第五，預防感冒，汗液中含有一種抗菌肽，能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解，形成身體的一層防護網。

第六，減肥，出汗能夠消耗身體多餘的能量，促進脂肪分解。

我有一個朋友真的用過這個辦法，夏天在家裡不開空調，不開風扇，出汗減肥，不過不知道她堅持了多久。而且對於那些“三高”的朋友們，身體和血管裡的脂肪少了，那些高血脂等的慢性病也會好轉，自然是對身體好的。

嗯嗯說了這麼多，差點騙得我自己愛上這大熱天了。。

（1）首先天氣熱是我們補充能量的最好時機。

為什麼這麼說：因為夏天出去曬太陽是我們補陽的最好時機，也是補鈣的最好方法。

（2）排除體內各種毒素的最佳時機。

喝些溫熱的水，然後出去走走不到十分鐘會大汗淋淋，一個字爽！身體內的溼氣、毒氣會隨汗水排出體內。

天氣熱對身體有以上的好處但不易過，預防中暑掌握好時間。

適當出汗可以促進新陳代謝，排洩體內一部分熱量和毒素，有利健康和消耗脂肪，但是當出汗量過大時，體內損耗水分過多，同時體內鹽份損耗大，需要及時補充水分和鹽份，偶爾還會出現暈闕現象，所以當體質不是很好的時候不建議出汗量過大！