我想你這個問題應該是想問的事可以增肌，又可以減脂。 應該不是你想要問的增脂，然後在減脂。 另外我先回答一下你這個問題，這個產品是有的，但是不太推薦你去選擇這些。 你把我下面講的當做一個科普就可以，不要想著去研究這些東西，沒有什麼實際的意義。 那這樣的話我給你講一下，這個東西它是存在，但是一般人或者說是大眾的一個鍛鍊者普通的一個鍛鍊愛好者，他是用不到這些東西。 你像市面上比較多的運動營養補劑，好像這個蛋白粉之類的。他的廣告一般都會給你打的比較好，說是可以增肌又可以減脂。 但是實際情況沒有這麼誇張，他只不過是一個快捷補充蛋白質的一個來源，沒有講的那麼誇張的。 有一些減脂產品也可以。不太推薦你考慮這些，正常的鍛鍊身體你也不要急於求成，腳踏實地努力訓練，在你鍛鍊的初期增肌和減脂同時進行也是可以的。 市面上的運動補劑也比較多，你可以努力訓練到達瓶頸期之後，沒有什麼進步了，或者身體沒有什麼變化了，在用些運動補劑幫助你達到一個你想要獲得的狀態。 記住啊，這些運動補劑只是做一個補充品就可以，不要把它作為一個神話一樣的東西，用了它你就可以怎麼樣怎麼樣基礎的正兒八經的還是你努力訓練就可以了，鍛鍊身體就足夠了。