猝死的原因有很多種，今年年初的一則新聞，50歲的姜先生（化名），在早上晨跑時，因心臟病猝死而離開人世。
50歲的姜先生，在前幾年查出心臟疾病，但是身體也沒有什麼大的反應。
就是有時候心慌，但不是很嚴重，平時也會吃一些藥維持的。
姜先生一直以為沒什麼事，飲食很注意。
但是就在前些日子，姜先生在晨跑的時候，突然暈倒。
路人看見及時撥打120急救，但是經過幾個小時的搶救，還是沒能保住姜先生的生命。
到底是什麼原因導致姜先生心臟病猝死？
原來姜先生以前很少去跑步，都是下班之後在公園散步之類的。
但是前些天，姜先生聽說跑步可以增加心肺的功能，有利於心臟的健康。
這不姜先生就想著，每天早上出去跑跑步，可增強身體的健康。
姜先生堅持幾天，可是 那天有點下雪，外面也很冷，姜先生的妻子不讓姜先生去。
但是姜先生說：要堅持，不能半退而廢，而且這幾天有進步，一天比一天跑的快。
這不意外就發生了，醫生直言：心臟患者最忌諱過度的運動。
姜先生跑的越來越快，是心臟加速跳動，引起心室顫動。
這種極快無規律的跳動，心臟沒有有效收縮來排出血液，使大腦供血不足，導致猝死。
在加上天氣的寒冷，導致血管收縮，血液的迴圈慢，這也是導致姜先生猝死的外界的因素
1、疼痛
心梗的一個重要特點，就是和勞累相關，一累就容易發病，一休息就好。疼痛不一定是心臟相關部位，可能是肩膀疼痛、後背疼痛，胃疼甚至可能是牙疼、腹瀉。但這些疼只要和勞累相關，最好都去醫院檢查一下心臟。
2、出現出汗、噁心等
有些時候，心絞痛伴隨出汗、噁心、嘔吐、心律失常、低血壓等，我們稱作梗塞前狀態，也需要多注意。
3、血壓降低不穩定
心梗，特別是急性心梗，會伴隨低血壓，造成心肌梗死，心臟排血量降低，引起心源性休克
1、控制三高尤其高血壓
因心梗的發生和發展與三高等疾病有密切的關係。所以預防三高就成了預防心梗的重中之重，該如何預防它呢？
藥就不介紹給大家了畢竟個人身體情況不同，但是我們可補硒，硒能提高血管的厚度和韌性，並且預防三高有積極的作用，我們多吃一些有硒的食物，如綠豆，大豆，動物內臟，海鮮等，不過有很多已經有三高，痛風患者不宜食用，我們還可以吃一些富硒地區農作物，富硒的米，富硒蒿坪毛^尖，它們比普通食材硒含量高出10倍，也不需要忌口，補充也更快速，非常適合預防三高補硒人群
2、早晨堅持“三個半原則”
醒來,靜臥半分鐘再起床,起床之後靜坐半分鐘再起立,起立之後靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力,減小清晨心肌梗死的發生率。
3、穩定自己的心態，注重心理平衡
因為情緒波動會導致血管收縮，心跳速度也會加快，可能導致心肌缺血，心肌缺氧症狀，進而誘發心肌梗塞。
4、隨氣溫增減衣物
根據氣候的變化，要懂得增減衣物，可以降低心肌梗塞的發生機率。透過研究發現，氣候的急劇變化是誘發心肌梗塞的重要原因。老年人的體質較為虛弱，無法完全適應急劇變化的天氣。因此，要多留意天氣變化，及時增減衣物，做好防暑以及保暖工作，可以起到預防心肌梗塞的作用。
猝死的原因有很多種，今年年初的一則新聞，50歲的姜先生（化名），在早上晨跑時，因心臟病猝死而離開人世。
50歲的姜先生，在前幾年查出心臟疾病，但是身體也沒有什麼大的反應。
就是有時候心慌，但不是很嚴重，平時也會吃一些藥維持的。
姜先生一直以為沒什麼事，飲食很注意。
但是就在前些日子，姜先生在晨跑的時候，突然暈倒。
路人看見及時撥打120急救，但是經過幾個小時的搶救，還是沒能保住姜先生的生命。
到底是什麼原因導致姜先生心臟病猝死？
原來姜先生以前很少去跑步，都是下班之後在公園散步之類的。
但是前些天，姜先生聽說跑步可以增加心肺的功能，有利於心臟的健康。
這不姜先生就想著，每天早上出去跑跑步，可增強身體的健康。
姜先生堅持幾天，可是 那天有點下雪，外面也很冷，姜先生的妻子不讓姜先生去。
但是姜先生說：要堅持，不能半退而廢，而且這幾天有進步，一天比一天跑的快。
這不意外就發生了，醫生直言：心臟患者最忌諱過度的運動。
姜先生跑的越來越快，是心臟加速跳動，引起心室顫動。
這種極快無規律的跳動，心臟沒有有效收縮來排出血液，使大腦供血不足，導致猝死。
在加上天氣的寒冷，導致血管收縮，血液的迴圈慢，這也是導致姜先生猝死的外界的因素
心臟心梗猝死前的3個症狀，要清楚，千萬別大意1、疼痛
心梗的一個重要特點，就是和勞累相關，一累就容易發病，一休息就好。疼痛不一定是心臟相關部位，可能是肩膀疼痛、後背疼痛，胃疼甚至可能是牙疼、腹瀉。但這些疼只要和勞累相關，最好都去醫院檢查一下心臟。
2、出現出汗、噁心等
有些時候，心絞痛伴隨出汗、噁心、嘔吐、心律失常、低血壓等，我們稱作梗塞前狀態，也需要多注意。
3、血壓降低不穩定
心梗，特別是急性心梗，會伴隨低血壓，造成心肌梗死，心臟排血量降低，引起心源性休克
保護心臟，預防猝死，平日裡要注意4件事1、控制三高尤其高血壓
因心梗的發生和發展與三高等疾病有密切的關係。所以預防三高就成了預防心梗的重中之重，該如何預防它呢？
藥就不介紹給大家了畢竟個人身體情況不同，但是我們可補硒，硒能提高血管的厚度和韌性，並且預防三高有積極的作用，我們多吃一些有硒的食物，如綠豆，大豆，動物內臟，海鮮等，不過有很多已經有三高，痛風患者不宜食用，我們還可以吃一些富硒地區農作物，富硒的米，富硒蒿坪毛^尖，它們比普通食材硒含量高出10倍，也不需要忌口，補充也更快速，非常適合預防三高補硒人群
2、早晨堅持“三個半原則”
醒來,靜臥半分鐘再起床,起床之後靜坐半分鐘再起立,起立之後靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力,減小清晨心肌梗死的發生率。
3、穩定自己的心態，注重心理平衡
因為情緒波動會導致血管收縮，心跳速度也會加快，可能導致心肌缺血，心肌缺氧症狀，進而誘發心肌梗塞。
4、隨氣溫增減衣物
根據氣候的變化，要懂得增減衣物，可以降低心肌梗塞的發生機率。透過研究發現，氣候的急劇變化是誘發心肌梗塞的重要原因。老年人的體質較為虛弱，無法完全適應急劇變化的天氣。因此，要多留意天氣變化，及時增減衣物，做好防暑以及保暖工作，可以起到預防心肌梗塞的作用。