雖然，人們常說，人各有命。
但其實，有關研究顯示，影響一個人壽命的因素中，只有15%與基因有關。
而其餘的85%，都與後天的生長環境和自身的行為習慣有關。
也就是說，即使先天條件再好，如果不加以保持，也會使壽命“縮短”；反之亦然。
那麼，那些壽命“較短”的人，通常有哪些特徵呢？
1、小肚子大
中醫認為：脾臟能運化水溼。
脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。
溼氣重導致水溼留在人的身體內，脾胃受損，水溼也就無法順利排出來，然後慢慢的就會造成小腹的水腫，這種情況其實嚴格來說還不是肥胖，因為只有小肚子那裡會顯得比較大。
2、脾氣大
據研究表明，性格對壽命有很大的影響，長期的情緒抑鬱，愛發脾氣的人，平均縮短人體壽命3-5年。
實驗證實，生氣1小時造成的身體與精神消耗，卻相當於加班6小時，脾氣小的人，心情平穩的人，降低心腦血管疾病的發病率。
3、口氣大
這裡的口氣，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的訊號！
胃不和則寢難安，寢難安則身難健康！所以，口臭問題，應該引起重視。
很多人不知道，胃病也會引起難以去除的口臭問題，尤其是胃部感染了幽門螺桿菌後，如果口臭同時伴有胃部不適、噯氣、反酸、噁心等症狀，一定要注意檢查胃部疾病。
1、近菸酒
眾所周知，吸菸傷肺，喝酒傷肝。
如果菸酒齊下，對身體的損傷，勢必會更大！
研究發現，人在吸菸時，會導致血管內皮功能紊亂，增加炎症反應；還會使血壓升高，增加中風的機率。
而酒精，除了會影響體內的臟器外，對大腦，也有顯著的傷害。
酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，嚴重者，還會出現大腦功能異常和意識障礙等。
2、吃鹽多
鹽，是生活中必不可少的調味品，但控制不好攝入量，對身體也有一定損害。
飲食攝鹽過多，會導致胃黏膜屏障的慢性損傷。
長此以往，會增加對致癌物的易感性，誘發胃癌的發生。
另外，高鹽飲食，還會導致滲透壓高，破壞胃黏膜的保護作用，從而進一步提高胃癌的風險。
高鹽飲食的人比清淡飲食的人，胃癌的相對發病風險增加近2倍。
3、常隔夜
隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。
一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。
長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！
3多：
1、多蔬果
中老年人，是血管疾病高發人群，嚴重影響健康與壽命。
所以，生活中，要注意，多食新鮮的蔬果，有助於血管健康。
每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。
不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。
蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
2、多飲茶
華人喝茶的歷史由來已久，《本草綱目》中就曾記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”
兩餐之間，可以喝1-2杯白谷丁桑葉茶，可降三高，提高身體免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白谷丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、多鍛鍊
生命在於運動，鍛鍊的人，和不鍛鍊的人，身體素質就是不一樣！
真正硬朗的，是有意識鍛鍊的人，不分天冷、天熱，都會克服各種自然之苦，讓身體活動起來。
就像機器，日久不用，慢慢會鏽住，而適當的鍛鍊，晚年身體自然會更健康。
3少：
1、少吃20%
據調查顯示，那些長壽人群居多的國家，人們普遍食量較少，平均每餐比世界其他地區少20%。
這也就是我們通常講的，每餐不宜吃撐，飲食七八分飽即可。
2、少熬夜
都說，熬夜，就等於熬心血；熬夜就等於慢性自殺。
其實一點沒錯，過度熬夜、疲勞，會擾亂體內臟腑的正常運轉，讓體內血液迴圈出現異常，讓身體透支。
這些都是在傷害我們的身體，損耗體內的氣血。
所以，如非必然，請儘量減少熬夜的頻率，要好氣血，方能健康長壽！
3、少懶惰
好多病是懶出來的，比如骨關節疾病、肥胖症、高血壓、高血脂、糖尿病等。
久坐不動、缺少鍛鍊，會使得心、肺、肌肉、血管功能得不到更好的鍛鍊，細胞缺少新鮮的氧氣，衰老的速度更快。
關節缺少必要的活動，肌肉力量越來越萎縮下降，腰部越來越粗，壽命越來越短。
雖然，人們常說，人各有命。
但其實，有關研究顯示，影響一個人壽命的因素中，只有15%與基因有關。
而其餘的85%，都與後天的生長環境和自身的行為習慣有關。
也就是說，即使先天條件再好，如果不加以保持，也會使壽命“縮短”；反之亦然。
那麼，那些壽命“較短”的人，通常有哪些特徵呢？
壽命短的人，通常身體有三處“比較大”， 希望你一個都沒有1、小肚子大
中醫認為：脾臟能運化水溼。
脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。
溼氣重導致水溼留在人的身體內，脾胃受損，水溼也就無法順利排出來，然後慢慢的就會造成小腹的水腫，這種情況其實嚴格來說還不是肥胖，因為只有小肚子那裡會顯得比較大。
2、脾氣大
據研究表明，性格對壽命有很大的影響，長期的情緒抑鬱，愛發脾氣的人，平均縮短人體壽命3-5年。
實驗證實，生氣1小時造成的身體與精神消耗，卻相當於加班6小時，脾氣小的人，心情平穩的人，降低心腦血管疾病的發病率。
3、口氣大
這裡的口氣，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的訊號！
胃不和則寢難安，寢難安則身難健康！所以，口臭問題，應該引起重視。
很多人不知道，胃病也會引起難以去除的口臭問題，尤其是胃部感染了幽門螺桿菌後，如果口臭同時伴有胃部不適、噯氣、反酸、噁心等症狀，一定要注意檢查胃部疾病。
日常3個習慣，悄悄偷走“壽命”，要引起重視！1、近菸酒
眾所周知，吸菸傷肺，喝酒傷肝。
如果菸酒齊下，對身體的損傷，勢必會更大！
研究發現，人在吸菸時，會導致血管內皮功能紊亂，增加炎症反應；還會使血壓升高，增加中風的機率。
而酒精，除了會影響體內的臟器外，對大腦，也有顯著的傷害。
酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，嚴重者，還會出現大腦功能異常和意識障礙等。
2、吃鹽多
鹽，是生活中必不可少的調味品，但控制不好攝入量，對身體也有一定損害。
飲食攝鹽過多，會導致胃黏膜屏障的慢性損傷。
長此以往，會增加對致癌物的易感性，誘發胃癌的發生。
另外，高鹽飲食，還會導致滲透壓高，破壞胃黏膜的保護作用，從而進一步提高胃癌的風險。
高鹽飲食的人比清淡飲食的人，胃癌的相對發病風險增加近2倍。
3、常隔夜
隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。
一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。
長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！
想要健康更長壽，謹記：3多，3少3多：
1、多蔬果
中老年人，是血管疾病高發人群，嚴重影響健康與壽命。
所以，生活中，要注意，多食新鮮的蔬果，有助於血管健康。
每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。
不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。
蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
2、多飲茶
華人喝茶的歷史由來已久，《本草綱目》中就曾記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”
兩餐之間，可以喝1-2杯白谷丁桑葉茶，可降三高，提高身體免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白谷丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、多鍛鍊
生命在於運動，鍛鍊的人，和不鍛鍊的人，身體素質就是不一樣！
真正硬朗的，是有意識鍛鍊的人，不分天冷、天熱，都會克服各種自然之苦，讓身體活動起來。
就像機器，日久不用，慢慢會鏽住，而適當的鍛鍊，晚年身體自然會更健康。
3少：
1、少吃20%
據調查顯示，那些長壽人群居多的國家，人們普遍食量較少，平均每餐比世界其他地區少20%。
這也就是我們通常講的，每餐不宜吃撐，飲食七八分飽即可。
2、少熬夜
都說，熬夜，就等於熬心血；熬夜就等於慢性自殺。
其實一點沒錯，過度熬夜、疲勞，會擾亂體內臟腑的正常運轉，讓體內血液迴圈出現異常，讓身體透支。
這些都是在傷害我們的身體，損耗體內的氣血。
所以，如非必然，請儘量減少熬夜的頻率，要好氣血，方能健康長壽！
3、少懶惰
好多病是懶出來的，比如骨關節疾病、肥胖症、高血壓、高血脂、糖尿病等。
久坐不動、缺少鍛鍊，會使得心、肺、肌肉、血管功能得不到更好的鍛鍊，細胞缺少新鮮的氧氣，衰老的速度更快。
關節缺少必要的活動，肌肉力量越來越萎縮下降，腰部越來越粗，壽命越來越短。